هكذا تتغلب على رهاب المرتفعات

 هكذا تتغلب على رهاب المرتفعات
السوسنة - الرهاب بشكل عام يطلق على الخوف عندما يكون خوفا مرضيا  وخاصة عندما يكون مرتبطا بماض أو حدث معين .وللرهاب أنواع كثيرة منها : رهاب الأماكن المغلقة ، ورهاب الأماكن المرتفعة  ، ويسيطر هذا النوع من الرهاب على ملايين الأشخاص في العالم  . 
 
وبحسب موقع ويب طب فإن هناك اعراض تسيطر على الشخص الذي يعاني من هذها النوع من الرهاب منها : 
 
_ هبات من الحرارة                   _ ضيق في التنفس  
_ شد عضلي                           _ تسارع في القلب 
_ الرجفان والرعشة                   وأعراض اخرى مثل : التعرق ، الغثيان ، فقدان السيطرة 
 
اقرأ أيضا : لطيفة باب الحارة في المسبح بانتظار «أحدهم » .. صور 
 
وتترافق هذه الأعراض الجسدية مع أعراض نفسية بحسب موقع كونسلتو الطبي ومنها : الشعور بالخوف والفزع الشديدين ، البحث عن اي شيء للإمساك به ، الشعور بعدم التوازن وأحيانا العجز عن الحركة في الحالات الشديدة .
 
ومحاولة  تجنب القيام بأي نشاط قد يتطلب الصعود إلى مناطق مرتفعة .

اقرا ايضا : جريمة وحشية في مصر واعترافات الجناة صادمة 

ويكمن الفرق بين الفوبيا أو الرهاب والخوف الطبيعي أن الرهاب هو عبارة عن رد فعل مفرط  أو خوف مفرط .
 
وتعود أسباب هذا النوع من الرهاب بسبب حادثة قديمة  أو اسباب وراثية  . 
 
وبحسب موقع ويب طب فإن هناك إجراءات يمكن القيام بها للتخفيف من حالة الرهاب وأعراضه  أو التخلص منها نهائيا منها :
 
 
_ اتباع طرق  تساعدك على الاسترخاء والتخلص من الأعراض المزعجة المرافقة للرهاب .
 
_ضرورة مواجهة المخاوف التي تجتاح نفسك للتخلص منها وهذه الطريقة من أهم الطرق التي ينصح بها الكثير من العلماء للتخلص من الرهاب  ويطلق عليها العلاج بالتعرض حسب  موقع كونسلتو وهي مبنية على تعريض الشخص الى ما يخاف
منه ولكن يجب الا يتعرض لشخص المصاب بالرهاب اثناء ذلك لأي نوع من المخاطر  .
 
_  نسيان الماضي ؛ لأن الفوبيا قد تكون مرتبطة بحادثة حدثت في الماضي .
 
_ تحدي الافكار السليبة التي تسيطر على الشخص ، فلا ندعها تسيطر عليكالامتناع عن تناول الكافيين لأنه يزيد أعراض الخوف .
 
والجير بالذكر أن الخوف من المرتفعات مرض  شائع لكن يجب أن نعرف ما هي طرق كبح جماح هذا الخوف والتحكم به وعدم السماح له بالسيطرة على مجريات حياتنا .
 
 اقرا أيضا : حرب نسرين طافش وايمن رضا مستمرة بسبب التدخلات الخارجية