صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - هناك عادات تؤدي إلى ظهور علامات للشيخوخة تكون مبكرة بالنسبة الى عمر الشخص أحيانا .

 

وهذه العادات اليومية التي قد يقوم فيها الانسان تكون مقدمة لظهور علامات الشيخوخة المبكرة . 

 

وهذه العادات كثيرة ومنها :

 

1 .  القلق والتوتر : يؤدي القلق والتوتر ، على الوظائف الفيزيائية التي تؤدي الى ظهور علامات التقدم في السن مبكرا . 

 

ويؤدي القلق والتوتر بحسب موقع ويب طب الالكتروني إلى إضعاف الجسم ، وشعور الانسان بالتعب والارهاق نتيجة ننط الحياة المفعم بالقلق والتوتر .

 

2 .  الميل إلى العزلة :

 

إذ أن الميل الى العزلة وعدم الاختلاط بالاخرين، والتحدث معهم يؤدي الى تراجع  وظائف الدماغ والمخ ،كما تؤدي العزلة مع مرور الوقت الى دخول في حالة من الاكتئاب وتراجع الحالة النفسية مما يزيد من ظهور علامات الشيخوخة .

 

3 . تناول كميات كبيرة من الماو الدهنية في الطعام : 

 

إن عدم تناول أطعمة صحية ومن ضمنها الاطعمة الغنية بالدهنيات وخاصةالدهون الضارة ( الدهون الثلاثية ) والسكريات ،تؤدي إلى أمراض ومشاكل عديدة مثل : السمنة، السكري وأمراض القلب والشرايين ، الى جانب الارتفاع في الكوليسترول مما يؤدي الى شيخوخة مبكرة عند الاصابة في هذه الامراض او احداها .   

 

4 . السهر والنوم في وقت متأخر :

 

إن النوم من أهم العوامل التي تؤدي إلى الحفاظ على صحة الجسم ،  ففي خلال النوم يقوم الجسم بالتخلص من الخلايا الميتة ، وتجديد الخلايا في الجسم ،  كما أن السهر إلى وقت متأخر ، يؤدي الى ظهور الهالات السوداء ، وظهور علامات التقدم في العمر مبكرا .

 

5 . التدخين : 

التدخين من اسوء العادات التي يعتاد عليها الانسان ، والتي تؤثر على كل نواحي الصحية  للانسان من رئة والبشرة والاسنان ومظاهر الشيخوخة  التي تظهر على المدخن ، بشكل اكبر من غيره .

 

 

 

6 . عدم ممارسة الرياضة :

الشخص الذي لم يعتد جسمه على ممارسة الرياضة ، فإنه يجد صعوبة في بذل اي مجهود ، 

ويصاب الجسم مع الوقت بالتعب من اي مجهود ،ويصبح كالمسنين في تصرفاته وقدرته على الحركة مما يزيد نسبة  ظهور علامات الشيخوخة مبكرا على الشخص .

 

7 . عدم الاهتمام بالبشرة وخاصة عند النساء :

ان عدم الاهتمام في البشرة وخاصة عند النساء يؤدي الى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة من التجاعيد وغيرها ، وأهم هذه الممارسات التي تؤدي الى ظهور التجاعيد ،هي استعمال مستحضرات تجميل غير مناسبة للبشرة ، وعدم استخدام كريمات الترطيب مما يؤدي الى جفاف البشرة وظهور التجاعيد ، كما ان استعمال المكياج يوميا بكثرة يؤدي الى القضاء على البشرة .

 

8 . النوم على الوجه : 

وبحسب الموقع فإن هذه العادة تؤدي الى ظهور علامات الشيخوخة ، المبكرة ، مثل التجاعيد .

 

9 . الحرارة الشديدة في المنزل : 

ان الحرارة الشيدة تؤدي الى امتصاص الرطوبة من البشرة ، مما يؤدي الى جفافها وظهور التجاعيد في الجسم .

 

10 . الجلوس في وضعية خاطئة : 

يؤدي الجلوس بوضعيات خاطئة مثل الجلوس بطريقة أن يكون الظهر منحن للأمام ، أو الاكتاف ،مما أدى الى انحناء الفقرات والظهر وبروز عظام الاكتاف وهي من علامات الشيخوخة التي قد تظهر مبكرا ؛ بسبب وضعية الجلوس الخاطئة .