اخسري وزنك الزائد في أيام فقط

اخسري وزنك الزائد في أيام فقط

09-12-2019 11:41 AM

 السوسنة-  لايزال الجسم الرشيق والمتناسق حلم لأغلب الفتيات اللواتي هدفهن الحصول على جسم مثالي كنجمات السينما، وللحصول على جسم رشيق هنالك أكثر من طريقة وحمية لكن بعض هذه الطرق ضارة وتسبب مخاطر جسدية ونفسية .

 
 لذا سنذكر لك عزيزتي نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية نقلًأ عن موقع " food.ndtv  ، ويمكنك ملاحظة فعالية النصائح المذكورة خلال 10 أيام فقط :
• يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة 20 دقيقة فهي تنشط الجسم وتحرق الدهون وتشعره بالنشاط.
• الابتعاد عن قياس الوزن يوميًا ، فالميزان عدو التفاؤل الأول عند  اتباع حميات إنقاص الوزن لما يعطيه من نتائج بطيئة ومحبطة .
• تقسيم الوجبات وعدم صدم الجسم بوجبة ثقيلة مرة واحدة ، مثال على الوجبات الصحية الخفيفة: المكسرات، الفواكه، والزبادي، والشيكولاتة الداكنة .
• تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترات اليوم، وإدخال الفاكهة الغنية بالماء إلى نظام الصحي المتبع :البطيخ والبرتقال.
• تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع وتجنب مشاكل الهضم الناتجة عن مضع الطعام بشكل سريع .
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

تنمية أموال الأيتام تمهل هؤلاء 60 يوما لسداد المستحقات .. أسماء

350 مظلة جديدة لمواقف النقل العام في الأردن .. وهذه المحافظات المستفيدة

الضمان الاجتماعي يمهل هؤلاء 30 يوما لسداد المستحقات .. أسماء

الأردن يعزي الولايات المتحدة بضحايا انهيار مبنى سكني في ولاية نيويورك

بناء على طلب الاتحاد الاسترالي .. رسميا: نقل مباراة النشامى أمام استراليا إلى قطر

الأمن العام يوضّح تفاصيل فيديو ضاحية الياسمين

الجامعة الهاشمية تتيح لأبناء متقاعدي الضمان الاجتماعي تقسيط الرسوم الجامعية على أربعة أشهر

الذكاء الاصطناعي وتأثيره في العلم والمجتمع .. آفاق التحول وتحديات المستقبل

الشراكة في الابتكار والبحث العلمي بين جامعة العلوم والتكنولوجيا والمركز الجغرافي الملكي الأردني

بالشراكة مع وزارة البيئة والسفارة الفرنسية أورنج الأردن تُنظّم مبادرة لزراعة الأشجار

الشراكة مع الغير

صناعة الفارق

رسالة أثيرية مهداة إلى روح المرحوم زوجي

14 وفاة بينهم أردنيون في تصادم 23 مركبة بالإمارات

وزير البيئة: الأردن مؤهل ليكون مركزا إقليميا للتمويل المناخي في المتوسط

كباتن توصيل الطلبات يعلنون الإضراب في جميع محافظات المملكة اعتبارا من اليوم

إعلان صادر عن المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي

بالفيديو .. شهادات مزارعين تكشف ما يحدث في موسم الزيتون ببني كنانة

الضمان يتيح خدمة جديدة لأول مرة في الأردن

انفراجة مرتقبة .. تنكة زيت الزيتون ستشهد استقرارا عند هذا السعر

العثور على جثمان الأردني البلوي في الجانب الفلسطيني للبحر الميت

أمطار وسيول .. تفاصيل الحالة الجوية في الأردن خلال الأيام القادمة

للسيدات فقط .. تطبيق نقل ذكي جديد يبدأ العمل في الأردن

14 وفاة بينهم أردنيون في تصادم 23 مركبة بالإمارات

طريق الرامة المؤقت يخرج عن الخدمة .. وهذه الطرق البديلة

الذهب عيار 21 يهبط محليا بالتسعيرة الثانية

التربية تعلن برنامج امتحانات التوجيهي التكميلي 2026

جريمتان عائليتان تهزان الأردن .. التفاصيل

زواج وهمي وإجهاض وقتل جنين .. قضية صادمة أمام محكمة أردنية

الأمن العام يوجه رسالة الى الملازم العنانزة .. ماذا جاء فيها؟