اخسري وزنك الزائد في أيام فقط

اخسري وزنك الزائد في أيام فقط

09-12-2019 11:41 AM

 السوسنة-  لايزال الجسم الرشيق والمتناسق حلم لأغلب الفتيات اللواتي هدفهن الحصول على جسم مثالي كنجمات السينما، وللحصول على جسم رشيق هنالك أكثر من طريقة وحمية لكن بعض هذه الطرق ضارة وتسبب مخاطر جسدية ونفسية .

 
 لذا سنذكر لك عزيزتي نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية نقلًأ عن موقع " food.ndtv  ، ويمكنك ملاحظة فعالية النصائح المذكورة خلال 10 أيام فقط :
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة 20 دقيقة فهي تنشط الجسم وتحرق الدهون وتشعره بالنشاط.
الابتعاد عن قياس الوزن يوميًا ، فالميزان عدو التفاؤل الأول عند  اتباع حميات إنقاص الوزن لما يعطيه من نتائج بطيئة ومحبطة .
تقسيم الوجبات وعدم صدم الجسم بوجبة ثقيلة مرة واحدة ، مثال على الوجبات الصحية الخفيفة: المكسرات، الفواكه، والزبادي، والشيكولاتة الداكنة .
تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترات اليوم، وإدخال الفاكهة الغنية بالماء إلى نظام الصحي المتبع :البطيخ والبرتقال.
تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع وتجنب مشاكل الهضم الناتجة عن مضع الطعام بشكل سريع .
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

نقيب أصحاب المعاصر يكشف عن سعر تنكة زيت الزيتون للموسم المقبل

بالصور .. أردنيون يعبرون عن استيائهم: أوقفوا المجزرة .. ما القصة

تفاصيل وفاة طالب اليرموك الإندونيسي .. قطار يجر سيارته مئات الأمتار

فيديو "البقرة الراقصة" وتذاكر بـ425 دينارا .. ماذا كسبت العقبة من حفل عمرو دياب؟

للمرة الرابعة في 2026 .. ارتفاع مرتقب على أسعار السجائر

قضايا وأحداث تتصدر حديث الشارع الأردني .. التفاصيل

16 عاما من الانتظار .. انتهت بوفاة أماني الحجيجي

حادث مروع على شارع البترا بإربد .. فيديو وصور

مسيّرة حوثية باتجاه مكة .. الدفاعات السعودية تعترضها وتدمرها

عرض مغرٍ انتهى بخسارة أمواله .. قصة احتيال تحولت إلى كابوس .. تحذير أمني

الجيش يعلن عن منح هندسية في أمريكا .. التفاصيل والشروط

مشاجرة في إربد تنتهي بطعن لاعب الحسين إربد وشقيقه .. التفاصيل

كاميرات جديدة تراقب شوارع الأردن .. هذه المخالفات تحت الرصد

بالفيديو .. سرقة عجل من مركبة في الحصن

لماذا تُزال الأشجار من أرصفة عمّان .. الأمانة ترد على استياء الأردنيين