صحة وجمال

اخسري وزنك الزائد في أيام فقط

mainThumb

09-12-2019 11:41 AM

 السوسنة-  لايزال الجسم الرشيق والمتناسق حلم لأغلب الفتيات اللواتي هدفهن الحصول على جسم مثالي كنجمات السينما، وللحصول على جسم رشيق هنالك أكثر من طريقة وحمية لكن بعض هذه الطرق ضارة وتسبب مخاطر جسدية ونفسية .

 
 لذا سنذكر لك عزيزتي نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية نقلًأ عن موقع " food.ndtv  ، ويمكنك ملاحظة فعالية النصائح المذكورة خلال 10 أيام فقط :
• يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة 20 دقيقة فهي تنشط الجسم وتحرق الدهون وتشعره بالنشاط.
• الابتعاد عن قياس الوزن يوميًا ، فالميزان عدو التفاؤل الأول عند  اتباع حميات إنقاص الوزن لما يعطيه من نتائج بطيئة ومحبطة .
• تقسيم الوجبات وعدم صدم الجسم بوجبة ثقيلة مرة واحدة ، مثال على الوجبات الصحية الخفيفة: المكسرات، الفواكه، والزبادي، والشيكولاتة الداكنة .
• تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترات اليوم، وإدخال الفاكهة الغنية بالماء إلى نظام الصحي المتبع :البطيخ والبرتقال.
• تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع وتجنب مشاكل الهضم الناتجة عن مضع الطعام بشكل سريع .
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون