اخسري وزنك الزائد في أيام فقط

اخسري وزنك الزائد في أيام فقط

09-12-2019 11:41 AM

 السوسنة-  لايزال الجسم الرشيق والمتناسق حلم لأغلب الفتيات اللواتي هدفهن الحصول على جسم مثالي كنجمات السينما، وللحصول على جسم رشيق هنالك أكثر من طريقة وحمية لكن بعض هذه الطرق ضارة وتسبب مخاطر جسدية ونفسية .

 
 لذا سنذكر لك عزيزتي نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية نقلًأ عن موقع " food.ndtv  ، ويمكنك ملاحظة فعالية النصائح المذكورة خلال 10 أيام فقط :
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة 20 دقيقة فهي تنشط الجسم وتحرق الدهون وتشعره بالنشاط.
الابتعاد عن قياس الوزن يوميًا ، فالميزان عدو التفاؤل الأول عند  اتباع حميات إنقاص الوزن لما يعطيه من نتائج بطيئة ومحبطة .
تقسيم الوجبات وعدم صدم الجسم بوجبة ثقيلة مرة واحدة ، مثال على الوجبات الصحية الخفيفة: المكسرات، الفواكه، والزبادي، والشيكولاتة الداكنة .
تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترات اليوم، وإدخال الفاكهة الغنية بالماء إلى نظام الصحي المتبع :البطيخ والبرتقال.
تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع وتجنب مشاكل الهضم الناتجة عن مضع الطعام بشكل سريع .
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إربد تحت موجة صاروخية إيرانية غير مسبوقة .. مشاهد توثق ما حدث

إلى الأردنيين .. هذه الهواتف سترتفع أسعارها بزيادة قد تصل إلى 240 ديناراً

تحذير للأردنيين بشأن مندوبي التعداد السكاني .. لا تعطوا بياناتكم قبل هذه الخطوة

إيران تستهدف مدناً أردنية بموجة صاروخية غير مسبوقة .. فيديو

جريمة قتل تهز الكرك .. والأمن يكشف التفاصيل

فاجعة أطفال الزرقاء تفتح ملف المراوح .. علامات خطرة لا تتجاهلها

حصيلة وفيات جديدة لحادث حافلة المكلفين بخدمة العلم

بيان للجيش يكشف ما حدث في سماء الأردن .. وكاميرا السوسنة توثق الصواريخ

القوات المسلحة تنعى شهداء الواجب وتوضح تفاصيل الحادث الأليم

من توقيفه بسبب الدرون إلى دعوة رسمية .. قصة جو حطاب في الأردن .. فيديو

إلى الأردنيين .. تحذير مهم من البحث الجنائي

بعد شكاوى مستهلكين أردنيين .. السفارة الصينية تتدخل لحل أزمة طراز من المركبات

من المفرق إلى إربد .. والد أسامة يكشف تفاصيل جديدة حول مقتله

مجلس الوزراء يقر حزمة قرارات تشمل التعليم والطاقة والطفولة والجامعات

قطع أصابع سائق تاكسي .. ماذا يقول القانون؟