احرص على تناول الخضروات التي تحمل هذه الألوان

احرص على تناول الخضروات التي تحمل هذه الألوان

30-12-2019 11:38 AM

 السوسنة -  ينصح الخبراء دائمًا بتناول  الخضراوات والفواكه المختلفة نظرًا لفوائدها الغذائية الكثيرة ، ما  يميز الخضروات والفواكه عن بقية الأطعمة ألوانها الزاهية التي تفتح الشهية ، لكن لا يعلم الكثيرين أن لألوان  الخضروات دلالات تغذوية هامة:

 
 
 وسنذكر لك في التقرير 4 ألوان من الخضروات والفاكهة للوقاية من الأمراض خاصة في فصل الشتاء :
 
1- اللون الأحمر:
تمتازالفواكه الحمراء بحفائها على صحة القلب والأوعية الدموية .
2- اللون الأصفر والبرتقالي:
تزيد  الفواكه الصفراء من كفاءة الجهاز المناعي .
3- اللون الأبيض:
تحافظ  الخضروات البيضاء على مستوى الكوليسترول بالدم .
4- اللون الأخضر:
تساعد الفواكه الخضراء في المحافظة على صحة النظر وقوة الهيكل العظمي 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إربد تحت موجة صاروخية إيرانية غير مسبوقة .. مشاهد توثق ما حدث

ثاني أردنية تترأس جاهة صلح وشيخ عشائري يرد: الجاهة ليست مشوار بل كلمة رجال

تحذير للأردنيين بشأن مندوبي التعداد السكاني .. لا تعطوا بياناتكم قبل هذه الخطوة

حصيلة وفيات جديدة لحادث حافلة المكلفين بخدمة العلم

إيران تستهدف مدناً أردنية بموجة صاروخية غير مسبوقة .. فيديو

جريمة قتل تهز الكرك .. والأمن يكشف التفاصيل

إربد .. سائق بحالة غير طبيعية يتسبب بحادث والمفاجأة بما عُثر بحوزته

من توقيفه بسبب الدرون إلى دعوة رسمية .. قصة جو حطاب في الأردن .. فيديو

بيان للجيش يكشف ما حدث في سماء الأردن .. وكاميرا السوسنة توثق الصواريخ

القوات المسلحة تنعى شهداء الواجب وتوضح تفاصيل الحادث الأليم

إلى الأردنيين .. تحذير مهم من البحث الجنائي

من هو الداعية إبراهيم السعودي الذي أحزن رحيله الأردنيين؟

بعد شكاوى مستهلكين أردنيين .. السفارة الصينية تتدخل لحل أزمة طراز من المركبات

من المفرق إلى إربد .. والد أسامة يكشف تفاصيل جديدة حول مقتله

ضبط 56 عاملة منزل مخالفة داخل 4 حافلات على طريق المطار