احرص على تناول الخضروات التي تحمل هذه الألوان

احرص على تناول الخضروات التي تحمل هذه الألوان

30-12-2019 11:38 AM

 السوسنة -  ينصح الخبراء دائمًا بتناول  الخضراوات والفواكه المختلفة نظرًا لفوائدها الغذائية الكثيرة ، ما  يميز الخضروات والفواكه عن بقية الأطعمة ألوانها الزاهية التي تفتح الشهية ، لكن لا يعلم الكثيرين أن لألوان  الخضروات دلالات تغذوية هامة:

 
 
 وسنذكر لك في التقرير 4 ألوان من الخضروات والفاكهة للوقاية من الأمراض خاصة في فصل الشتاء :
 
1- اللون الأحمر:
تمتازالفواكه الحمراء بحفائها على صحة القلب والأوعية الدموية .
2- اللون الأصفر والبرتقالي:
تزيد  الفواكه الصفراء من كفاءة الجهاز المناعي .
3- اللون الأبيض:
تحافظ  الخضروات البيضاء على مستوى الكوليسترول بالدم .
4- اللون الأخضر:
تساعد الفواكه الخضراء في المحافظة على صحة النظر وقوة الهيكل العظمي 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

منع الشورت في الأردن .. تقرير شامل يرصد الجدل والآراء القانونية والإعلامية والشعبية

تطور جديد في قضية جيمي كارني .. محققون إيرلنديون يزورون الأردن

مهرجان أبوظبي 2026 يواصل فعالياته أكتوبر القادم

‏وفاة أم وأطفالها الثلاث في حادث أليم على الطريق الصحراوي

فضل شاكر وجورج وسوف بمجلس النواب الأردني .. ما القصة

إرادة ملكية بالموافقة على وكالات عدد من الوزراء .. أسماء

انخفاض ملحوظ بأسعار الذهب محلياً اليوم

الدفاع المدني يتعامل مع حادث شخص محاصر داخل حفرة في منزله

حريق مجمع سفريات عجلون .. تجار يروون للسوسنة كيف فقدوا مصدر رزقهم

إصابة 12 شخصاً بينهم طفل إثر عقر كلب ضال في إربد

ماسك يعلن أنه أصبح مليارديرا سابقا

الترخيص: لا وجود لإعادة الفحص عشرات المرات .. والحديث مجرد ترند

إيقاف القسائم البلاستيكية .. مهم بشأن رخص القيادة والمركبات

اتحاد منتجي الدواجن: نظام "الطيبات" يفاقم خسائر القطاع في مصر

تدهورت صحته وضعف بصره .. فنان مصري يعتزل التمثيل