فوائد مذهلة للأفوكادو.. تعرف عليها

 فوائد مذهلة للأفوكادو.. تعرف عليها
السوسنة – يحث العلماء على تناول فاكهة الافوكادو على الرغم من ارتباطها بالدهون الا أنها تساعد في خسارة الوزن والوقاية من الاضطرابات الصحية.
 
بالإضافة الى أن فاكهة الافوكادو تعد غنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، وينصح أن يتم تناولها كوجبة فطور لأنها تساعد على الشعور بالشبع مدة خمس ساعات وتتحكم بالشهية 
 
اقرأ أيضا : 7 أطعمة يجب أن تحرمها على نفسك بعد سن 30
 
وأوضح العلماء أن الافوكادو تلعب هذا الدور لأنها تحتوي على دهون والياف تساعد في ابطاء عملية الهضم والذي يعني تناول كميات طعام اقل خلال اليوم.
 
وينصح العلماء الأشخاص الممارسين للرياضة استبدال المكملات الغذائية مثل الكرياتين والكافيين وحمض النتريك بالأفوكادو.  
 
ولا يمكننا ان نتجاهل فائدة فاكهة الافوكادو الأهم وهي انها تخمي من الشيخوخة وتقينا من عدة امراض من خلال محاربتها "الشوارد الحرة" الموجودة في جسم الانسان.
 
ومن الجدير بالذكر أن "الشوارد الحرة" عبارة عن جزيئات مدمرة من الأكسجين تقوم بإثارة عدة تفاعلات في الجسم، فضلا عن تدمير الخلايا والحمض النووي.
 
اقرأ أيضا : استفد من قشر البرتقال .. هذه فوائده