طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين .. تعرف عليها

طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين  ..  تعرف عليها

28-01-2020 01:56 PM

  السوسنة ـ بينت دراسة طبية جديدة أن الإمتناع عن التدخين، يكون أسهل عندما يقوم المدخنون باستنشاق روائح يحبونها  مثل النعناع أو الشوكولاتة.

 
 
وتمثلت الدراسة بإسلوباً جديداً في استنشاق المدخنين لروائح معينة، إذ تم تطبيق الدراسة على 232 مدخناً ممن لم يحاولوا تركه والإمتناع عنه أو الذين استخدموا منتجات أخرى بديلة للتبغ مثل علكة النيكوتين أو السجائر الإلكترونية.
 
وذكر العلماء في الدراسة  في دورية علم النفس اللاقياسي، أن ما يقارب  نصف المدخنين الذين حاولوا ترك التدخين عادوا إليه من جديد خلال أسبوعين.
 
 قال الباحث المتخصص في علم النفس بجامعة بيتسبرغ وقائد فريق البحث، مايكل ساييت، إن الناس يعملون بطرق  كثيرة لترك التدخين،  مثل استخدام منتجات النيكوتين (مثل علكة النيكوتين وملصقات النيكوتين)، بالإضافة لتناول العقاقير واتباع أساليب سلوكية كالعلاج السلوكي المعرفي والتأمل.
كما أضاف أن الإقلاع عن التدخين يظل تحدياً  صعبا جدا، وهناك حاجة ماسة لاستخدام أساليب حديثة سواء كانت وحدها أو مع الأساليب المعروفة.
 
وطلب العلماء الذين  أجروا الدراسة من المدخنين المشاركين  في الدراسة، الإقلاع عن التدخين لمدة 8 ساعات قبل التجربة والاحتفاظ معهم بعلبة من سجائرهم المفضلة وقداحة.
 
ولدى وصولهم استنشق المدخنون أولا مجموعة من الروائح التي تعتبر طيبة بشكل عام مثل الشوكولاتة والتفاح والنعناع والفانيليا، وطلب منهم الباحثون ترتيب أي الروائح محببة إليهم أكثر، بالإضافة إلى أنهم استنشقوا روائح غير طيبة مثل مادة كيماوية مستخلصة من عش الغراب، رائحة واحدة مستخلصة من أوراق التبغ ومنتجا عديم الرائحة كعامل محايد من أجل المقارنة.
بعد هذه المقارنة، طلب القائمين على الدراسة من المشاركين إشعال سيجارة والإمساك بها لكن دون تدخين، وبعد عشر ثوان رتّب المشاركون مدى حاجتهم للتدخين على مقياس من واحد إلى مئة قبل أن يطفئوا السيجارة ويلقوها في منفضة.
 
 
لمتابعة السوسنة على تطبيق نبض : اضغط هنا


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

بعد مقتل نور طعنا في عمّان .. عائلتها تصدر بيانا وتوضح الحقائق

النواب يقر 27 مادة .. والحكومة توضح تعديلات تملك غير الأردنيين

فيديو يهز إربد .. سائق يفر بعد الاستيلاء على 50 ديناراً وشاب يسقط أرضاً خلال مطاردته

نور برغل .. ماذا بعد عطوة الاعتراف وكيف سيحدد القضاء التهمة؟

خبر سار من الحكومة .. مدعوون لاستلام آلاف الدنانير .. أسماء

هزة أرضية تضرب مصر ويشعر بها سكان العقبة

تجار الغذاء: توقف اللحوم الرومانية ليس سبب ارتفاع الأسعار

قطعت جثة والدتها ووضعت رأسها بالثلاجة لأنها أفشلت زيجاتها

القوات المسلحة تُصدر بياناً مهماً .. تفاصيل

لديك مخالفات سير؟ تعرّف من يشمله خصم الـ30% وكيف يُحتسب المبلغ

إيران تحدد أهدافاً عربية إذا هاجمت أمريكا منشآت الطاقة

كم دقيقة يستطيع الإنسان تحمل الشمس عند 38 أو 40 درجة مئوية؟

مكافحة المخدرات تحذر: متعاطي "الكريستال" قد يتحول إلى خطر على نفسه ومحيطه

15 حالة إصابة بتسمم غذائي في الهاشمية والزرقاء تغلق مطعماً احترازياً

الأمن يطلق تحذيرًا عاجلًا للمواطنين للحد من مخاطر ضربات الشمس