أطعمة تغني عن المسكنات عند الإصابة بالصداع
السوسنة - الصداع مشكلة مؤرقة وشائعة للغاية وتختلف أسبابه بين الجفاف والتوتر وخلل الهرمونات، كما قد ينتج عن التهاب الجيوب الأنفية والعديد من العوامل جنبا إلى جنب مع سوء التغذية وعدم حصول الجسم على ما يكفي من مغذيات.
وبدلا من الاعتماد كليا على المسكنات لأن استهلاكها بكثرة يصبح ضارا، نصحت مجلة ”ميس كيرا“ بأطعمة يمكن اللجوء إليها عند الإصابة بالصداع لتخفيفه.
رآها طفلها بوضع مخل مع جارها .. تفاصيل جريمة خيانة وقتل !
السبانخ
الخضروات الورقية مفيدة للغاية وخاصة السبانخ، فبجانب كونها مصدرا غنيا للحديد، تتميز السبانخ بفعاليتها في التخلص من الصداع وذلك بفضل احتوائها على مستويات عالية من الماغنيسيوم الذي ثبُت أنه قوي لمقاومة الصداع.
الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بقدرة عالية على تهدئة الناقلات العصبية التي تسهم في حدوث الصداع، ويمكن الاستفادة من خصائصه من خلال إضافته إلى الطعام أو استهلاكه كمشروب.
البطيخ
عادة ما يكون الجفاف أحد أبرز العوامل المسببة للصداع ولكن من شأن البطيخ القضاء عليه، من خلال منح الجسم ما يحتاجه من ترطيب، سواء من خلال تناوله أو شرب عصيره، كما يساعد البطيخ في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة.
المكسرات والبذور
بجانب فوائدها العديدة ونكهتها اللذيذة، تساعد المكسرات والبذور في التخلص من الصداع بفضل ثرائها بالماغنيسيوم والدهون الجيدة اللازمة للجسم، كما تساعد أيضا في إدارة مستويات السكر في الدم.
وقالت المجلة ”من بذور اليقطين وعباد الشمس إلى اللوز والكاجو والجوز وغيره، يمكنك الاستمتاع بحفنة من المكسرات والبذور للتخلص من الصداع“.
البحرين.. 26 إصابة جديدة و166 حالة شفاء من كورونا
غضب الأطباء يتصاعد في مصر.. استقالات جماعية واتهامات بـ"إهمال الجيش الأبيض"
الأفوكادو
تأتي فاكهة الأفوكادو من بين أبرز الأطعمة الفعالة للغاية في القضاء على الصداع والتي تحتوي على الكثير من المميزات، أبرزها ثراؤها بالماغنيسيوم والدهون الصحية وقدرتها على استقرار نسبة السكر في الدم وتوازن الهرمونات.
وأوضحت المجلة أنه يمكن استهلاك الأفوكادو بأكثر من طريقة، كعصير أو من خلال إضافتها إلى السلطات أو الاستمتاع بثمرتها دون إضافات.
حرام تطلعوني شيطانة .. أنغام ترد باكية على الاتهامات
محمد شاهين يوثق ليلة عمره بكليب من تصميم''AI'' .. صور
فاطمة الصفي تروي أصعب تجربة في مسيرتها الفنية
نبيلة عبيد تطالب بالحفاظ على شقتها
رونالدو رفض فاشتريتها بنفسي .. جورجينا تروي علاقتها بالحقائب
من صورة إلى شخصية ناطقة تقنية ثورية قيد التطوير
آبل تطوّر خوادم تعتمد على شرائحها الذكية
روبوتات ميتا تبادر بالحديث تجربة جديدة تثير الجدل
تحديث مثير للجدل في Gemini هل يقرأ تطبيقاتك
ليفربول يواصل دعم عائلة ديوغو جوتا بعقده الكامل
Pixel Buds 2a سماعات جديدة بألوان نابضة قد تُطلق قريبًا
مهندس يخدع شركات ناشئة ويعمل في 5 وظائف بنفس الوقت
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً