تعرف على أسباب الغيرة القوية
السوسنة - الغيرة مزيج من الشعور بالخوف من الفقدان و الإذلال و الغضب ، و تكون نتيجة الخوف من دخول طرف ثالث في العلاقة . و يعد شعور الغيرة طبيعيا ، و مقياسا للحبّ ، لكنّ الغيرة المفرطة قد تتسبب في تدمير نفسيتك أو إنهاء علاقاتك العاطفية ، لكنّها تأكيد لك عن حاجتك للتغيير الفعلي ، إمّا مع غيرتك على الآخرين ، أو غيرتهم عليك . و في سبيل ذلك عليك اتباع الخطوات الآتية :
أولا: عليك أن تعرف سبب الغيرة أولا ، فهل هي نتيجة أسباب داخلية ، أمّ أنّ هناك أسباب خارجية للغيرة ، أمّا الأسباب الداخلية للغيرة فهي : الخوف من الفقدان و عدم الشعور بالأمان ، أو المنافسة على شيء ما ، أو أن السبب تجارب شخصية تتمثل في التعرّض للخيانة من قبل ، مما تسبب بفقدان الثقة . أو أن السبب هو فقدان الثقة بالنفس .
أمّا الأسباب الخارجية فتتمثل في : قلة الاهتمام من الطرف الآخر ، و انشغاله بأمور مجهولة ، و إطلاق الرجل نظره و اختلاطه بأخريات في مجال عمله أو دراسته ، و كذلك اختلاط المرأة في عملها بآخرين . و قد يرى الطرف الغيور في هؤلاء صفات إيجابية تفوق ما يملكه هو ، فيجعله ذلك يخاف من فقدان شريكه .
و عند التعرّف على سبب الغيرة سيسهل عليك التعامل معها ، و التخفيف من حدتها ، و ربما التعاطف مع الآخر الغيور .
ثانيا : عند التعرف على سبب الغيرة ، حاول علاجه و التحكم به ، و عليك تضييق هذا الشعور لكي لا يتطور إلى الشك ، و تبادل الاتهامات بينك و بين شريكك ، لذلك فكّر في سبب غيرتك ، فإن كان السبب هو الشعور بفقدان الثقة و أن من حوله يملكون جوانب لافتة ، قد تلفت شريكك ، حاول تنمية هذه الجوانب في نفسك . و إبراز جوانبك الإيجابية التي تتميّز بها عن الآخرين .
اجعل هذه الخطوة سابقة لإلقاء اللوم على الطرف الآخر ، وقاوم رغبتك في اللوم . أما إن كان سبب غيرتك هو فشل علاقة سابقة بسبب الخيانة ، تأمل مرّة أخرى في العلاقة السابقة ، و حاول إيجاد الثغرات في تلك العلاقة و سبب الخيانة ، و لا تعامل الناس كأنهم نسخة عن ذلك الخائن .
ثالثا : اختر التصديق ، و الثقة و إن كان ذلك صعبا . فما دمت لا تمتلك دليلا على خيانة الطرف الآخر ، ثق بكلام شريكك .
رابعا : ناقش ما تشعر به مع الطرف الآخر ، و وضح له بأن غيرتك ليست سيطرة و أسرا لحريّته و تقييدا لحركته ، و و ضح له اهتمامك ، و افتح باب النقاش بينكما فذلك سيجعل الأمور تبدو أوضح .
خامسا: اهتم بعملك و نشاطاتك ، و لا تجعل الغيرة تؤثر عليها ، و أعط شريك الحرية ولا تأسر حريّته و تلاحقه من مكان لآخر أو تراقبه .
سادسا : إذا كان شريك يغار و تنتابه حالات من الغضب الشديد ، فلا تجادله في حالات الغضب ، و حاول تهدئته . و لا تركّز على اتهاماته كثيرا . و عندما يهدأ قم بمناقشته بهدوء و ابتعد أنت الآخر عن لومه . أمّا إذا اختار شريك الصمت فعليك إجباره على الحديث ، فتراكم هذه المشاعر السلبية سيجعل الأمور أسوأ مستقبلا ، لكن لا تقبل بالاتهامات أو الإساءة أو العنف الجسدي ، و ضع قواعد احترام للنقاش .
سابعا : بناء الثقة بالنفس ، هو الأساس في التغلب على الغيرة ، إلى جانب بناء الثقة بين الطرفين .
إليسا تتهم قاضية لبنانية بالعمل ضدها
عشرات المدعوين للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
البنتاغون: الولايات المتحدة بدأت بناء رصيف بحري في غزة
مهم من تنظيم الاتصالات بشأن التشويش في GPS بالمملكة
هل سيتراجع تأثير الموجة الحارة غداً .. تطورات الطقس
الدفاع البريطانية تعلن إسقاط صاروخ حوثي
اكتشافات أثرية تحت المياه بالسعودية
الملك والرئيس الفرنسي يبحثان هاتفيًا التطورات الراهنة
القسام: استهدفنا موقعًا إسرائيليًا للمراقبة
اختتام أعمال القمة الإسلامية للطفولة من أجل القدس
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
هجوم سعودي على الحكم الأردني المخادمة:تاريخه أسود
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن