تعلمنا فوائد الحليب ولكن .. ما هي أضراره؟

تعلمنا فوائد الحليب ولكن ..  ما هي أضراره؟

07-02-2021 09:29 AM

 السوسنة - يؤكد أطباء التغذية فوائد شرب الحليب كل يوم، إذ يحتوي كوب الحليب على كمية عالية من الكالسيوم وهي مادة مغذية مرتبطة بالحصول على عظام أقوى ونمو العضلات، وهذا هو السبب في أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى عناصر غير قابلة للتفاوض لضرورة وجودها في كل منزل.

 
من جهة أخرى، فإن شرب الكثير من الحليب يوميا يمكن أن يجعل عظامك هشة، وهذا وفقا لتقرير صحي نشره موقع "تايمز أوف إينديا"، على الرغم من كونه صحيا ومغذيا، لكن شرب الكثير منه في اليوم لا يضمن صحة أفضل.
 
وفقا لدراسة طبية أجراها باحثون في السويد، فإن شرب الكثير من الحليب في اليوم، مما يعني ثلاثة أكواب أو أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم، يضاعف خطر الوفاة وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وخاصة عند النساء مقارنة بالرجال.
 
ووفقا لدراسة أخرى نشرها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية، فإن شرب الكثير من الحليب لا يضمن تقليل خطر الإصابة بكسور العظام.
 
 
وتتمثل بعض العلامات الواضحة والآثار الجانبية للإفراط في شرب الحليب بما يلي:
 
الإصابة بمتلازمة تسرب الأمعاء: تشير دراسة إلى أن شرب الكثير من الحليب يمكن أن يؤدي إلى تسرب الأمعاء، مما قد يجعلك تشعر بالخمول، ويرجع ذلك إلى وجود الكازين A1 في الحليب، والذي له آثار التهابية على بطانة الأمعاء، ويمكن أن يزيد من نفاذية بطانة الأمعاء.
 
الانتفاخ: يمكن أن يساهم الحليب أيضا في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، حتى لو لم تكن تعاني من حساسية تجاه اللاكتوز، فإن تناولك للمزيد من منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ أو المغص أو الإسهال.
 
ظهور حب الشباب: وجدت دراسة أخرى أن الإفراط في تناول منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب يمكن أن يرتبط بظهور حب الشباب المعتدل والشديد.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إيران تمنع سفناً أمريكية من دخول هرمز

53 مدرسة سيتم بناؤها ضمن مبادرة البنوك لدعم قطاعي التعليم والصحة

جمعية البنوك: بناء 19 مدرسة في 10 محافظات لدعم التعليم

الحموي: الحكومة تتحمل الجزء الأكبر من ارتفاع كلف إنتاج الخبز

حلَّاقة ترسم لوحات فنية بشعر الزبائن .. صور

مغترب فلسطيني عاد ليقاوم التجريف والمستوطنين .. صور

كليفلاند كافالييرز إلى الدور الثاني بالدوري الأمريكي لمحترفي السلة

أمانة عمان تستقبل 188 طلب تصاريح لبيع البطيخ والشمام للعام الحالي

الأمن العام: فعاليات توعوية مرورية ومجتمعية في جميع المحافظات

دار الشعر بمراكش تواصل سفرها بين المدن وجهات المغرب جنوبا

فصل مبرمج للتيار الكهربائي بمناطق في دير علا

اليرموك جامعة شاملة وشريك أكاديمي للتعليم العالي السوري

منتدى الاتصال الحكومي يستضيف رئيسة هيئة تنظيم قطاع الاتصالات الثلاثاء

3 ملايين دينار لتطوير مركز انطلاق ووصول البترا الداخلي

زين والأردنية تواصلان تقديم الخدمات الصحية للطلبة