تعلمنا فوائد الحليب ولكن .. ما هي أضراره؟

تعلمنا فوائد الحليب ولكن ..  ما هي أضراره؟

07-02-2021 09:29 AM

 السوسنة - يؤكد أطباء التغذية فوائد شرب الحليب كل يوم، إذ يحتوي كوب الحليب على كمية عالية من الكالسيوم وهي مادة مغذية مرتبطة بالحصول على عظام أقوى ونمو العضلات، وهذا هو السبب في أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى عناصر غير قابلة للتفاوض لضرورة وجودها في كل منزل.

 
من جهة أخرى، فإن شرب الكثير من الحليب يوميا يمكن أن يجعل عظامك هشة، وهذا وفقا لتقرير صحي نشره موقع "تايمز أوف إينديا"، على الرغم من كونه صحيا ومغذيا، لكن شرب الكثير منه في اليوم لا يضمن صحة أفضل.
 
وفقا لدراسة طبية أجراها باحثون في السويد، فإن شرب الكثير من الحليب في اليوم، مما يعني ثلاثة أكواب أو أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم، يضاعف خطر الوفاة وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وخاصة عند النساء مقارنة بالرجال.
 
ووفقا لدراسة أخرى نشرها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية، فإن شرب الكثير من الحليب لا يضمن تقليل خطر الإصابة بكسور العظام.
 
 
وتتمثل بعض العلامات الواضحة والآثار الجانبية للإفراط في شرب الحليب بما يلي:
 
الإصابة بمتلازمة تسرب الأمعاء: تشير دراسة إلى أن شرب الكثير من الحليب يمكن أن يؤدي إلى تسرب الأمعاء، مما قد يجعلك تشعر بالخمول، ويرجع ذلك إلى وجود الكازين A1 في الحليب، والذي له آثار التهابية على بطانة الأمعاء، ويمكن أن يزيد من نفاذية بطانة الأمعاء.
 
الانتفاخ: يمكن أن يساهم الحليب أيضا في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، حتى لو لم تكن تعاني من حساسية تجاه اللاكتوز، فإن تناولك للمزيد من منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ أو المغص أو الإسهال.
 
ظهور حب الشباب: وجدت دراسة أخرى أن الإفراط في تناول منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب يمكن أن يرتبط بظهور حب الشباب المعتدل والشديد.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

نقيب الحلاقين: لا تسعيرة موحدة للصالونات

كيف يحمي التين الشوكي قلبك ويحارب الالتهابات؟

الهيئة الخيرية الهاشمية تواصل تأمين مياه الشرب للأسر في غزة

وزير الطاقة: الأردن من الدول السباقة في التحول الطاقي

الإعفاء الضريبي يخفض أسعار عدد من السيارات الأميركية

الملك الجديد للنرويج يؤدي اليمين أمام البرلمان عقب وفاة هارالد

حسان يتسلم التقرير السنوي لهيئة النزاهة ومكافحة الفساد

كيف تقي أدوية السمنة الحديثة من الأزمات القلبية؟

الجهاز الفني لمنتخبات الكراتيه يؤكد جاهزية اللاعبين لبطولة آسيا

مبادرة الحوكمة العالمية: رؤية شي جينبينغ لعالم أكثر عدلاً

الشاب خالد يكسر صمته ويكشف سر حفل الرباط

زين شريك الاتصالات الحصري لمسيرتنا صحة وتراث لجمعية همّتنا صحة في البترا

ضبط حقن هرمونية وأدوية غير مرخصة بحوزة مدربي لياقة بدنية

الإحصاءات العامة توضح: لا أسئلة عن الدخل أو الضرائب في التعداد السكاني

شهداء وجرحى في قصف إسرائيلي على مناطق غربي مدينة غزة