صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تشكل بعض الأطعمة الطبيعية أهمية كبيرة في زيادة هرمون التستوستيرون، المعروف بـهرمون الذكورة، وتحسين صحة البروستاتا، والوقاية من الإصابة بهذا النوع من السرطانات، لذا ينصح الرجال بتناولها لتعزيز مستوى هرمون الذكورة لديهم.

ومن هذه الأطعمة:

- السبانخ: تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على الوظيفة الجنسية للذكور،وتجنب ضعف الانتصاب، بسبب احتوائه على  حمض الفوليك، كما تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم، الذي يحفز عملية تدفق الدم، ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.

- التفاح: تحتوي قشور التفاح على حمض اليورسوليك، الذي يمنع نمو خلايا سرطان البروستاتا.

- الأفوكادو: يحسن جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم،  بسبب مستويات فيتاميتن E العالية الموجودة في الأفوكادو، ويساعد في إنتاج التستوستيرون وتعزيز الخصوبة.

للنساء فقط .. لا تتخلي عن ماء الشعير لفوائده الهائلة

- الفلفل الحار: محفزا رائعا لمراكز المتعة في الدماغ، فهو يحتوي على مادة "الكابسيسين" الكيميائية، ما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، لذلك تتزايد مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال الذين يفضلون تناول هذه الأطعمة الحارة.

الشوفان: يحتوي على الأحماض الأمينية «L-arginine»، التي تساعد في علاج الضعف الجنسي، وتعمل على زيادة مستويات التستوستيرون، كما يحسن من تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.