صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - مما لا شك فيه أن التكنولوجيا الحديثة سلاح ذو حدين في عصرنا الحالي، فعلى الرغم من أنها تزيد التوتر وتؤثر على صحة الإنسان سلباً وتقلص من الانتاجية بحسب رأي العلماء، غير أنه هناك الكثير المفيد الذي يساعد في تخفيف حدة ضغوطات الحياة وتوتراتها.

من هذا المنطلق نستعرض أبرز 6 تطبيقات للهواتف الذكية تمنح مستخدميها مزيداً من الراحة والتوازن، وفقاً لما ورد في موقع "هافنغتون بوست" الأمريكي.

1- تطبيق "health through breath"-"Pranayama lite"

يعد هذا التطبيق بمثابة دليلك للتنفس السليم، فيوفر لك خيارات عدة من الموسيقى والأصوات والرسوم المتحركة لتدريبك على الشهيق والزفير في غضون دقائق معدودة، بين 5 و60 دقيقة حسب الرغبة، وبإمكانك تسجيل جلساتك التدريبية لرصد ومتابعة إنجازاتك التي تحصدها، بهدف العمل والتقدم إلى الأمام للوصول إلى تدريبات أكثر تقدماً.

ويشعر الإنسان بعد أداء هذا التمرين بالاسترخاء، إذ يسهم التنفس العميق لدقائق معدودة في محاربة الضغط وتنشيط الدورة الدموية، كما تساعد الموسيقى والأصوات والرسوم المتحركة في إبقاء العقل في إرتفاع وانتعاش دائم. يتوفر التطبيق لأجهزة "أندرويد" و"آي أو إس" بسعر 5.99 دولار للنسخة الكاملة.

2- تطبيق "zen space"

يتيح لك هذا التطبيق خلق حديقة زن الخاصة بك والاحتفاظ بالصور والمسارات التي رسمتها وفقاً لخيالك في الحديقة بالترتيب، لإمكانية إعادة النظر فيها مرة أخرى. مدمج معها أصوات الطبيعة أو أغاني خاصة بك، للاستمتاع بتجربة تأمل واسترخاء ذهني والتفكير بتعمق وبهدوء. يتوفر هذا التطبيق لأجهزة آبل اللوحية مجاناً.

3- تطبيق "zen wisdom"
كما يوحى من اسمه، يقدم التطبيق حكمة يومية، كلمات رزينة وأقوال مأثورة تساعد في تخطي المشاكل اليومية المعاصرة والبحث عن حلها بشكل أفضل، كما تبعث السكينة والهدوء للنفس. متوفر لأجهزة آبل النقالة سواء "آي فون" و"آي باد" و"آي بود تاتش" بسعر 0.99 دولار.

4- تطبيق "Buddha board"

مهدئ وجداني طبيعي مستوحى من الفن والرسم، بفضل منح الشخص القدرة على رسم لوحات فنية بديعة على شاشة الجهاز، عن طريق غمر اصبعه داخل الشاشة وكأنه يغمسه داخل صفحة ماء نهر، ليبدأ بالرسم فوقها بمجموعة متنوعة من الألوان، يظهر الرسم وكأنه سكيتش يتلاشي شيئاً فشيئاً حتى تبدو صفحة الماء صافية مرة أخرى، باعثاً وحافزاً لصفاء ذهنه وزيادة التركيز. متوفر مجاناً لأجهزة آبل النقالة.

5- تطبيق "serendipitor"

صُمم تطبيق التصفح ليأخذك من النقطة "أ" إلى النقطة "ب" في اتجاه جديد، فبدلاً من أن تسلك اتجاهاً بديهياً، يمنحك عبر تعليمات معينة وصور الانتقال في طريق مختلف بين المباني وفوق الكباري، بهدف توسيع مدارك العقل وتوجيهه للنظر إلى البيئة المحيطة من منظور آخر مختلف ومواجهة عدد من التحديات وسط اكتشاف أماكن وأشخاص جديدة، لتنُشيط الذاكرة وتحسين طريقة التفكير. هذا التطبيق متوفر مجاناً للتحميل لأجهزة آبل النقالة.

6- تطبيق "relaxing sound of nature lite"

يعتمد هذا التطبيق على مزيج من أصوات وصور الطبيعة، يمكنك تخصيصها حسب رؤيتك، لتخلصك من ضوضاء المدينة المحيطة بك، وتزج بك في عالم افتراضي من الطبيعة الخلاقة تصنعه أنت بنفسك، مرفقاً بأصوات ونغمات مريحة للأعصاب، متوفر مجاناً لأجهزة آبل النقالة.