صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - الأطعمة الجاهزة وكثرة تناول المقالي ونشويات مع الدهون المشبعة والمركّزة، كلّها من الأسباب التي تعيق الحركة وتسبب الأوجاع في المعدة والجسم وتجعل الموت والمرض يقترب من حياة الشباب في سنّ مبكرة. اليوم نعرض عليكم 4 نصائح لتنظيف الجسم، وهي:

1- وضع قائمة بالذي "يمكن" و"لايمكن" أن نتناوله

الشوكولا حتى لو كانت داكنة والكحول والقهوة والحلويات والنشويات واللحوم والدجاج المقلي، كلها من المكونات الممنوعة مدّة أسبوع.

الشاي الأخضر وحليب اللوز والشوفان من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها خلال تنظيف الجسم.

2- لا تتناول العصائر فقط

خلال عملية تنظيف الجسم لا تجعل نظامك يقتصر على العصائر، حيث أن هذه الطريقة سوف تجعلك تشعر بالجوع كثيراً، فيمكنك أن تتناول الجمبري أو السمك المشوي.

3- تجهيز النفس

ليكن هذا الأسبوع وقتاً خاصاً بك لتجهّز نفسك حتى تعتاد على الأطعمة الصحية كالأرز الكامل والنشويات الخالية من الغلوتين.

4- جهز الطعام وقت وقت يسبق الموعد وتوقف عن تناوله عند السابعة مساءً.