صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يتعرّض الجسم بسبب تأثير العوامل الخارجية للسموم التي تضرّ بالصحة، ويعمل على التخلص منها طبيعياً من خلال الكلى والكبد والجهاز الهضمي. إلّا أنّ بعض الأطعمة يمكن أن تنقّي الجسم من السموم لمجرد تناولها باعتدال، أعددها لك في ما يلي:

- الأرضي شوكي:

يحسن الأرضي شوكي وظائف الكبد، كما يساعد على صحة الأمعاء ويحتوي على البروبيوتك.

الهليون:

يحتوي الهليون على إنزيمات تساعد على تكسير السموم وإزالتها من الجسم.

البروكلي:

يتميز البروكلي بأنه يمد الجسم بمواد كيميائية نباتية تعمل مع إنزيمات الكبد على تحويل السموم إلى مواد يسهل التخلص منها.

الأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان تساعد على تطهير القولون، كما أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.

التفاح:

يتميز التفاح باحتوائه على نسبة عالية من البكتين وهو ليف قابل للذوبان يحسن قدرة الجسم على التخلص من المعادن والإضافات الغذائية.

فواكه فيتامين "سي":

الفواكه وردية اللون والبرتقالية والحمراء غنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب أن فيتامين "سي" يعتبر من مضادات الأكسدة القوية.

البصل والثوم:

يحتوي البصل والثوم على مواد مضادة للجراثيم تحارب الالتهابات، وتحمي من أمراض القلب والسرطان.