صحة وجمال

‏7 نصائح لطعام صحي

mainThumb

22-12-2015 07:27 PM

 السوسنة - نقدم لكم تاليا سبعة نصائح لطعام صحي : ‏

 
‏-‏ اختيار نظام غذائي غني الخضار والفواكه والحبوب، ويجمع ما بين المعجنات ‏واللحوم والأجبان والدهون ولكن باعتدال.‏
 
‏-‏ نظام غذائي معتدل بالسكر حيث الأطعمة المحلاة بالسكر طبيعياً.‏
 
‏-‏ الموازنة بين الغذاء والرياضة للحصول على صحة جيدة.‏
 
‏-‏ نظام غذائي يحتوي على الصوديوم والملح للمحافظة على صحة القلب والشرايين.‏
 
‏-‏ التنوع في الأطعمة يمنح الجسم جميع العناصر التي يحتاجها.‏
 
‏-‏ أن يكون النظام الغذائي قليل الدسم والدهون والكوليسترول للوقاية من الأمراض.‏
 
‏-‏ الماء يمنح الجسم الطاقة اللازمة، حيث يحتاج الفرد 8 أكواب من الماء يومياً.‏
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون