لتخسروا الوزن الزائد .. لا تمارسوا الرياضة إلا في هذه الأوقات!
السوسنة - أظهرت دراسة أجريت في جامعة باث البريطانية أخيراً، أن ممارسة الرياضة قبل الفطور تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.
وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "بريجيت" 8 أشخاص يعانون من زيادة الوزن. وطُلب من هؤلاء أن يمارسوا التمارين مرة قبل تناولهم فطوراً غنياً بالكربوهيدرات ومرة بعد تناول تلك الوجبة بساعتين.
وبعدما قاموا بالمشي لـ60 دقيقة تم أخذ عينات من دمائهم. وتبيّن أن أداء التمارين قبل تناول طعام الصباح يساعد على زيادة نسبة الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك الدهون وتحويلها إلى طاقة بشكل فعال.
كذلك بيّنت النتائج انخفاض مستوى هذه الإنزيمات لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية بعد ساعتين من تناول الفطور.
ففي هذه الحالة لا يستمد الجسم طاقته من الدهون المخزنة فيه بل من السعرات الحرارية التي اكتسبها من خلال وجبة الفطور.
طليقة أحمد الفيشاوي السابقة تعلن انفصالها
أولي .. مفقودين وغرقى من المستوطنين شماليّ البحر الميت
الجمهور يطالب بعمل فيلم يتناول حياة نور الشريف
إشهار رواية للكاتب العراقي بسام شكري
العواملة يتفقد مشروع مدرسة الصوانية في السلط
دورات تدريبية متخصصة في المراكز الشبابية بإربد
إصابة شاب بطلق ناري بالبلقاء .. تفاصيل
بوغوتا تعلن اعتزامها قطع العلاقات مع دولة الاحتلال
دولة الاحتلال تحذر أنّها ستقوّض السلطة الفلسطينية .. تفاصيل
الإمارات تعلن الحداد لوفاة الشيخ طحنون بن محمد
نحو 45 جامعة أمريكية وصلتها الشرارة التي اندلعت من كولومبيا .. تفاصيل
وزير الاقتصاد الرقمي يلتقي وفدًا من البرلمان العربي
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
الأرصاد:زخات مطرية مصحوبة بالرعد
عشرات المدعوين للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
مواطن:ظُلمت بسبب دفاعي عن السلام الملكي .. فيديو
فصل الكهرباء عن هذه المناطق من 9 صباحاً إلى 3:30 الأحد
توقيف محكوم غسل أموالا اختلسها بقيمة مليون دينار
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
الأردن .. تحذير من الرياح والغبار والسيول خلال الساعات المقبلة
اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط
تحذير من الأمن العام للمواطنين .. فيديو
الأردن .. تفاصيل قتل أب ابنته حرقا وهو يشاهدها ويسمع صرخاتها