4 عناصر مهمة لصحة وجمال أظافرك

4 عناصر مهمة لصحة وجمال أظافرك

16-09-2017 02:39 PM

السوسنة  - نشرت احدى المجلات العاملية الخاصة بالموضه والفاشن، ان جمال الاظافر عند السيادات يعتمد على توفر 4 عناصر اساسية.

وقالت المجلة  أنه يمكن التمتع بأظافر مفعمة بالصحة والجمال من خلال إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التالية:

البروتين:
تحتاج الأظافر إلى البروتين لتنمو بشكل صحي. لذا ينبغي الحرص على تناول اللحوم والبيض وحبوب الكينوا والفاصولياء بانتظام.
 
الحديد:
تشير نحافة الأظافر وتموجها إلى نقص الحديد. ويمكم إمداد الجسم بالحديد من خلال تناول اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء مثل السبانخ والكرنب. كما تزخر القشريات بالحديد، مثل الكابوريا.
 
الزنك:
تعد البقع البيضاء على الأظافر مؤشرا على نقص الزنك. لذا ينبغي إمداد الجسم بهذا العنصر المهم من خلال تناول بذور القرع والسمسم. كما يعد اللحم البقري ولحم الضأن والمحار من المصادر الغنية بالزنك.
 
البيوتين:
البيوتين هو فيتامين مسؤول عن صحة وجمال الأظافر والشعر. لذا ينبغي إمداد الجسم بهذا العنصر المهم من خلال تناول البيض ومنتجات الحبوب الكاملة والسلمون.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

منع الشورت في الأردن .. تقرير شامل يرصد الجدل والآراء القانونية والإعلامية والشعبية

تطور جديد في قضية جيمي كارني .. محققون إيرلنديون يزورون الأردن

‏وفاة أم وأطفالها الثلاث في حادث أليم على الطريق الصحراوي

إرادة ملكية بالموافقة على وكالات عدد من الوزراء .. أسماء

انخفاض ملحوظ بأسعار الذهب محلياً اليوم

تنقلات وتعيينات في مديرية الأمن العام .. أسماء

حقيقة قصة تحول امام مسجد الى أنثى في الأردن

حريق مجمع سفريات عجلون .. تجار يروون للسوسنة كيف فقدوا مصدر رزقهم

الدفاع المدني يتعامل مع حادث شخص محاصر داخل حفرة في منزله

إصابة 12 شخصاً بينهم طفل إثر عقر كلب ضال في إربد

ترفيع 4 عمداء وإحالتهم إلى التقاعد .. أسماء

ماسك يعلن أنه أصبح مليارديرا سابقا

الترخيص: لا وجود لإعادة الفحص عشرات المرات .. والحديث مجرد ترند

انطلاق ملتقى الفنانين الأتراك والعرب الثامن في إسطنبول

الطب الشرعي والتحقيقات ينفيان ادعاء مواطن بتعرضه للضرب أثناء التفتيش