النوم أفضل وسيلة لخسارة الوزن بسهولة
السوسنة - ينتشر بين الناس مفهوم خاطئ عن النوم وتأثيره على وزن الجسم، حيث يظن كثيرون أن النوم الكثير يسبب زيادة في الوزن.
ويبرر هؤلاء معتقدهم بأن الانسان لدى النوم تقل حركته، فيستنتجون أن الجسم يتوقف عن حرق الدهون لكسب مزيد من الطاقة.
لكن دراسة حديثة كشفت أنّ النوم يُساعد على الحفاظ على الوزن المثالي، وخسارة الوزن الزائد.
وفي التفاصيل التي نشرها موقع "The Sun"، أنّ 74 % من الأشخاص الذين ينامون لساعات مُنتظمة يخسرون الوزن بشكلٍ أسرع وأسهل، و85 % منهم يعتبرون أنّ اعتماد نظام غذائي صحي أمرٌ سهل.
وأعلن الباحثون أنّ اعتماد نظام صحي سليم يتضمّن فترة نوم تتراوح بين 7 ساعات ونصف الساعة، و8 ساعات.
أمّا الأشخاص الذين ينامون أقلّ من 7 ساعات ونصف الساعة، فيُعانون من أنماط أكل ووجبات فوضوية.
بايدن بحث مع نتنياهو اجتياح رفح خلال مكالمة هاتفية
الأردنية تبرم مذكرات تفاهم مع نظيراتها الكردستانية
تقرير:مصر ترفع مستوى التأهب العسكري شمال سيناء
القسام:استهدفنا قيادة جيش الاحتلال بنتساريم بالصواريخ
اكتشاف حقل غاز ضخم جديد في دولة عربية
اللواء أحمد العوضي:مصر لديها رئيس لن يتهاون بحماية الأمن القومي
ارتفاع التخليص على السيارات الكهربائية وانخفاض البنزين
المركزي يطرح الإصدار رقم 1 لعام 2024 من أذونات الخزينة
الأزايدة يعرض جهود الأردن بوقف حرب غزة في السفارة الصينية
منتدى التواصل يستضيف رئيس مجلس مفوضي هيئة الاتصالات
موعد الانتهاء من عطاء إنشاء محطة تحويل جرش
النائب الرياطي يشنّ هجوما على المكتب الدائم ورئيس المجلس
الفريق الوزاري يعقد اجتماعا في عجلون وجرش
مندوبا عن ولي العهد .. الخصاونة يفتتح مؤتمر الحوار الشبابي الثاني
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
المستفيدون من صندوق الاسكان العسكري لشهر 5 .. أسماء
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
هل منع الأردن دخول سيارات الكهرباء ذات البطاريات الصلبة
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
اكتشاف موقع أثري جديد في جرش .. تفاصيل
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الصناعة والتجارة تحدد سقوفًا سعرية للدجاج ابتداءً من الجمعة
جنود إسرائيليون يرتدون فساتين نساء غزة .. صورة
هام من التربية لأولياء الأمور .. تفاصيل