صحيفة السوسنة الأردنية

أكدت دراسة طبية حديثة إن الاعتياد على تحمل البرد يقوي جهاز المناعة وهو ما يشبهه بيتس برياضي يقوي نفسه بالتدريبات وكلما زاد تعرض الجسد للبرد كلما قلت حساسيتنا له. بمعنى آخر سنتأقلم مع البرد.

إن مفهوم التقوية البدنية أو الجسدية، متواتر في أدب الطب الطبيعي، منذ القرن الثامن عشر.

حيث عرف خبير الطب الطبيعي يوهان جورج كرونتس "1728 ­1796" التقوية البدنية بأنها "أقلمة الجسد بحيث يتمكن من تحمل العوامل المختلفة ومصاعب أخرى، أو غير ذلك بحيث لا يشعر "الجسد" بها".

والمبدأ الأساسي في التقوية الجسدية السليمة هو الاعتياد. يقول فولفجانج ماي وهو متخصص في الطب الطبيعي بمدينة شفانجاو الألمانية. مبدأ ثان هو : تدرب على تقوية نفسك فقط عندما تكون بصحة جيدة. كما أشار برينكه لمبدأ ثالث هو "لا ترهق نفسك كثيرا، ابدأ ببطء وزد التمارين ببطء أيضا".

كما ان هناك الكثير من الطرق لتعزيز دفاعات الجسد، إحدى الطرق البسيطة والفعالة هي أخذ حمام بارد في الصباح. أبدأ بوضع أطرافك تحت الماء، يديك وقدميك ثم باقي الجسد، عندما تبدأ في الشعور بوخز البرد توقف. بالنسبة للأشخاص المصابين بفوبيا اوهلع المياه الباردة، يوضح بيتس التوقعات المشجعة:" الحساسية تقل يوما بعد يوم" بعد ذلك يشعر الجسد بتدفق دموي مثير وتشعر أنت بيقظة وانتعاش.