صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة – يستغل الناس عادة شهر رمضان في انقاص وزنهم ، ويتم البحث عن نظام غذائي للاستفادة من مضي الشهر وقد حققوا المطلوب، الا أن رمضان هذا العام مختلف بسبب جائحة فيروس كورونا.

اقرأ أيضا:منظمة الصحة العالمية تحسم الجدل بنقاشات حول كورونا ..تفاصيل

ولكن ماذا عن البحث عن نظام غذائي في رمضان وسط ظروف لا يسمح بها الحركة و الخروج للمشي و قضاء الوقت لاداء التمارين الرياضية .

وفي ضوء ذلك،قالت خبيرة التغذية زينة العمري، إن البقاء في المنزل قد يمثل فرصة للصائمين لاتباع نظام طعام رمضاني أكثر فائدة وصحة من قبل.

وقالت العمري : "غياب التجمعات العائلية سيصب بالفائدة على الصائمين من الناحية الغذائية، لأن المجتمعات العربية تميل للأطعمة المرتفعة بالسعرات الحرارية، والقليلة بالمغذيات والفيتامينات. البقاء بالمنزل والابتعاد عن التجمعات سيمثل فرصة لتناول الأطعمة الصحية".

اقرأ أيضا:نظام غذائي يحمي من الخرف

وأكدت على هذه النقطة، اختصاصية التغذية، نادية الموسوي، التي قالت لسكاي نيوز عربية: "لن تكون هناك تجمعات في رمضان هذا العام، هذا الأمر سيقلل من وجبات الإفطار الضخمة، التي تكون نتيجة التجمعات الكبيرة، وسيكتفي الأشخاص بالإفطار في المنزل بوجبات معقولة".

ولكن من ناحية أخرى، أشارت الموسوي إلى نقطة سلبية تتمثل بارتفاع نسبة تناول الطعام بين الوجبات، خاصة مع المزاج السيء الذي سيصاحب الكثيرين بسبب الحجر المنزلي، والشعور بالخمول المصاحب للجلوس في المنزل طول اليوم.

أما خبيرة التغذية يارا رضوان، فأشارت إلى أن العطش هو التحدي الأكبر بالنسبة للصائم خلال فترة الصيام، فبالإضافة لأهمية الحرص على شرب كميات كافية من الماء و السوائل خلال الساعات بين الإفطار و السحور.