طريقة تحضير المرقوق باللحم والخضار
السوسنة - المرقوق من الأكلات الشعبية التاريخية المشهورة في المطبخ الخليجي عامة والمطبخ السعودي خاصة ، وهو طبق غني بالفوائد الصحية لاحتوائه على الخضراوات مثل الكوسا ، والبطاطا، والباذنجان، والفلفل الحلو.
يقول اخصائيين التغذية أن المرقوق يسهم في علاج النقرس ، والقضاء على البكتيريا والجراثيم في الأمعاء، ويخفف من السعال، ويطرد البلغم، ويقلل من التهاب الحلق ، ويحمي الجسم من التسمم .
طريقة عمل المرقوق السعودي باللحم والخضار
المكونات
• 1 كيلو من لحم الغنم مقطع قطع صغيرة .
• ١/٢ كيلو من البطاطا المقشرة ومقطعة مكعبات صغيرة.
• نصف كيلو من الكوسا المقطعة مكعبات صغيرة.
• نصف كيلو من الباذنجان المقشر و المقطع مكعبات صغيرة .
• نصف كيلو من البندورة مقطعة مكعبات صغيرة .
• بهارات مشكلة حسب الرغبة والحاجة.
• ملح حسب الحاجة .
• فلفل اسود حسب الرغبة.
• 250 غرام من الفلفل الحلو مقطع قطع صغيرة .
• 250 غرام من البصل المقشر والمقطع قطع صغيرة.
• طحين أسمر للعجين حسب الحاجة .
• زنجبيل مطحون حسب الرغبة.
• ثوم حسب الرغبة.
• 2 ليتر من الماء .
• ملعقة كبيرة سمنة .
• 3 ملاعق من رب البندورة .
التحضير
1. يوضع كوب من الطحين في وعاء عميق ، ويضاف إليه ثلث كوب من الماء، ورشة ملح ، وفلفل أسود .
2. تعجن المكونات جيدا ، وتترك لترتاح مدة 30 دقيقة.
3. توضع الخضار المشكلة ( بطاطا ، باذنجان ، كوسا ، بندورة، فلفل أخضر) المقطعة وتتبل بالفلفل الاسود والملح، ثم تقلب بالزيت حتى تدبل، وتترك جانبا .
4. يوضع القليل من الزيت ومعلقة كبيرة من السمنة في وعاء عميق ، ثم يضاف البصل ، والثوم ، والزنجبيل، والبهارات المشكلة، وتحرك معا على نار متوسطة ، ومن ثم توضع اللحمة وتقلب مع المكونات لمدة 5 دقائق حتى تتجانس معا.
5. يوضع رب البندورة فوق اللحم، ويحرك جيدا ، ومن ثم يضاف لتر ونصف من الماء فوق اللحم ، ويترك لمدة 45 دقيقة حتى ينضج اللحم جيدا.
6. تضاف الخضار المقطعة الى مكعبات فوق اللحم، ثم الملح ، والفلفل الاسود (حسب الرغبة) ومكعب مرق الدجاج ، وتقلب على نار متوسطة.
7. يفرد العجين حتى يصبح رقيق ، ثم يقطع الى مكعبات رقيقة ، ويوضع فوق اللحم والخضار في نفس الوعاء.
8. تترك على النار تغلي لمدة 30 دقيقة ، حتى ينضج العجين مع الخضار.
التقديم
يسكب المرقوق في طبق التقديم و يقدم كطبق رئيسي ساخنا ، وبجانبه المخللات ، والمقبلات .
الأردن:تسيير 115 شاحنة غذائية إلى غزة
مئات المستعمرين يقتحمون الأقصى
اليرموك تحدد 28 أيار القادم موعدا لانتخابات اتحاد الطلبة
الهيئة المستقلة:تسهيلات لنقل الإقامة للمواطنين قبل الاقتراع
ولاية أمريكية تسمح للمعلمين بحمل الأسلحة
صحة غزة:34262 شهيدا وجثث تحت الركام وفي الطرقات
حالة الطقس حتى الأحد .. تفاصيل
وحدة الضفتين أنموذج للفكر الوحدوي الهاشمي
لو أنّ لدى الفصائل الفلسطينية طائرات .. !
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
هجوم سعودي على الحكم الأردني المخادمة:تاريخه أسود
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
الحكومة تختار أول طريق لا تدخله المركبات إلا بعد دفع الرسوم .. تفاصيل
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة