صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - من ضمن مجموعة الطرق والوسائل التي تستخدمها المرأة لفقدان الوزن والحفاظ على رشاقتها لجوئها الى الطعام النباتي الذي يعتبر احدث صيحات الموضة لتخفيف الوزن، والامتناع عن تناول اللحوم بجميع اشكالها من دجاج واسماك واللحوم الحمراء واحيانا اخرى اضافة الى هذه الاصناف هناك اشخاص نباتين متشددين يطلق عليهم "الفيجن" وهم يمتنعون عن تناول منتوجات الحيوانات من بيض وحليب والبان واجبان مما يؤدي إلى مشاكل للجسم لانه يفتقد للعديد من العناصر التي لا توجد الا بهذه الاصناف وهو ما يمده الطعام النباتي مثل الزنك والB13 والكالسيوم الذي يوجد بالبيض والحليب والالبان.

وبرغم اثبات الدراسات ان الاشخاص النباتين او اللذين يعتمدون على الطعام النباتي لفقدان الوزن بشكل اسرع الا ان اجسامهم تعاني من التعب والتشويش والارهاق، لان

كيف تقي نفسك من فيروسات الإنفلونزا الموسمية؟

الاكل النباتي يؤدي الى نقص اليود والكولين حيث يتوفر العنصران بالبيض، فاليود مهم جدا لتعزيز عمل الغدة الدرقية والكولين يؤثر على الذاكرة والمزاج ومن هنا لابد لاي شخص من التوازن بين الكل النباتي واللحوم.
لايمكننا الاستغناء عن تناول اللحوم لانها غنية بمادة الزنك التي تساعد بشكل اساسي على التذوق والوظائف الاخرى المهمة لجهاز المناعه.
فعليكِ عزيزتي المرأة اللجوء الى التوازن بين تناول الأكل النباتي والحيواني وعدم الإفراط بأي منهما.

كيف تحافظي على بشرتكِ أثناء الحمل؟