اذا كنت مدمن على الهاتف .. اليك هذه الطرق للتخلص من الادمان
السوسنة - تساهم التكنولوجيا في تحسين التواصل بين الناس وتطوّر المعرفة والعلوم وتحلّ المشكلات البشريّة، ويعتبر الهاتف الذكي من بين اهم الاختراعات، فهو أداة رائعة لإنجاز الكثير من المهام خلال اليوم، بالاضافة الى توفير الوقت والجهد.
لكن يعتبر الاستخدام المفرط للهواتف الذكية مضرا ومؤثرا سلبيا على علاقاتك الاجتماعية، وانجاز مهامك اليومية، فإن كنت من مدمنين الهواتف الذكية اليك الحلول للتخلص من هذا الادمان:
1- إيقاف إشعارات التطبيقات:
تُعد الإشعارات الواردة من التطبيقات في الهاتف الذكي من أهم الأسباب التي تجعلك تنظر إلى شاشة هاتفك بصورة مستمرة ومتكررة على مدار اليوم، مما قد يُصنف بأنه حالة من إدمان استعمال الهاتف، لذا للتخلص من هذا الأمر، يجب عليك ضبط أو تعطيل جميع إشعارات التطبيقات في هاتفك.
2- حذف أكثر التطبيقات المشتتة للانتباه:
للتوقف عن النظر إلى شاشة الهاتف الذكي بصورة مستمرة ومتكررة يجب عليك إلغاء تثبيت التطبيقات التي ترى أنها تشتت انتباهك، أو تجد أنك تتحقق منها باستمرار، مثل: تطبيق فيسبوك أو تويتر.
3- تعيين وقت عند استخدام التطبيق:
توفر معظم الهواتف الذكية ميزة التحقق من (وقت الشاشة) Screen Time، حيث تتيح لك هذه الميزة معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه مستخدمًا الهاتف الذكي وكذلك التطبيقات التي تستخدمها أكثر من غيرها.
سوني تقدم اعتذارا بشان بلايستيشن 5
وإذا كنت تستخدم هاتف آيفون اتبع الخطوات التالية:
• افتح تطبيق (الإعدادات) في هاتفك.
• اضغط على خيار (وقت الشاشة) Screen Time، سيظهر لك رسم بياني يُبين معدل استخدامك للهاتف.
ولي العهد: الأردن تخطى التحديات بوعي الشعب وحكمة القيادة
تركته ينزف على الأرض .. الاحتلال يقتل طفلاً في الخليل
متعهد حفلات أصالة يعتزم مقاضاة نضال الأحمدية
والد حلا شيحة يضع حدًا لشائعات زواجها
وفاة مؤلف أشهر أغنيات أفلام ديزني
بورصة عمّان تغلق تداولاتها على انخفاض
وزير الخارجية يلتقي وزير الدولة البريطاني لشؤون الشرق الأوسط
الأردن يثمن قرار سلوفينيا بدء الإجراءات للاعتراف بالدولة الفلسطينية
السفير الأردني بفلسطين يؤكد على جهود الأردن لوقف الحرب
نادي الجالية الأردنية في سلطنة عمان يهنىء نادي الحسين إربد
خلاف إسرائيلي حول مطلب إنهاء الحرب
يوم طبي مجاني في كلية اربد الجامعية
الصفدي: محاصرة الاقتصاد الفلسطيني هو تجويع للفلسطينيين
الجمارك تحبط محاولة تهريب 800 الف حبة كبتاجون عبر حدود جابر
المملكة على موعد مع انخفاض ملموس على درجات الحرارة
مهم من ضريبة الدخل للأفراد والشركات والمنشآت .. رابط
مدعوون لاجراء مقابلات وتعديل الأوضاع الوظيفية .. تفاصيل وأسماء
إنشاء ميناء نفط رديف على خليج العقبة
الأوقاف تحذر الأردنيين من الحج دون تصريح
تحذيرات من تسلا والسيارات الكهربائية .. تفاصيل
توضيح حكومي جديد بشأن الإجازات بدون راتب
مهم من الضمان الاجتماعي بشأن بيع الراتب التقاعدي
وظائف شاغرة ومدعوون لاجراء مقابلات .. أسماء
بعد دانا جبر .. فضيحة هبة نور تتصدر مواقع التواصل
سعر الذهب عيار 21 في الأردن الثلاثاء
رحلة إلى البحر الميت تتحول إلى مأساة