صحيفة السوسنة الأردنية

 

أما الفوائد الصحية للخوخ والتي تدفعك للقيام بإدخال السعرات الحرارية في الخوخ ضمن نظامك الغذائي في ما يأتي:

 

1. الحفاظ على مستوى البوتاسيوم

 

يعد الخوخ من الفواكة الغنية جدًا في البوتاسيوم المهم في المحافظة على الوظائف الحيوية للأعصاب والمحافظة على عمليات الأيض في الجسم.

 

كما يساعد البوتاسيوم في الخوخ على زيادة إنتاج الطاقة من خلال الكربوهيدرات والمحافظة على النسيج العضلي وتوازن الأملاح.

 

 

2. مهم لصحة العيون

 

يحافظ الخوخ على قوة النظر بفضل احتوائه على مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة العيون بالإضافة إلى وجود مجموعة الكاروتينويدات المهمة لحماية شبكية العين من الإصابة بالجفاف.

 

كما يحتوي على مجموعة من المركبات البيوكيميائية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي الناتج عن التقدم في العمر.

 

3. المحافظة على الهضم الجيد

 

نظرًا لإحتوائه على كمية جيدة من الألياف فإنه يساعد في حماية القناه الهضمية من العديد من الأمراض مثل الإسهال، البواسير، محاربة سرطان القولون، التقرحات والأمراض الهضمية المتعددة.