صحة وجمال

تعرف على 4 فوائد غنية لعصير الأفوكادو

تعرف على 4 فوائد غنية لعصير الأفوكادو

21-12-2020 11:16 AM

 السوسنة - يحتوي الأفوكادو على أكثر من 20 مغذي رئيسي يحتاجه جسم الإنسان، من حمض الفوليك والبروتين والحديد والبوتاسيوم، إليك أهم فوائدها:

 
1- المساعدة في فقدان الوزن
 
إن كنت ترغب في فقدان الوزن، فقد يكون عصير الأفوكادو من المشروبات المناسبة لك.
 
هذا الأمر لا يعني أنه قليل السعرات الحرارية، لكنه يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول.
 
فعصير الأفوكادو غني بالبروتينات التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن، مما يساعد في فقدان الوزن.
 
2- يعزز صحة القلب
 
يعد الأفوكادو غني بالدهون الأحادية اللامشبعة (monounsaturated fat) الذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم والتخلص من الكوليسترول السيء.
 
هذه الأمور تحمي قلبك وتعزز صحته بشكل ملحوظ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
 
 
3- يساعد في عملية امتصاص المغذيات
 
تعمل الدهون الأحادية اللامشبعة الموجودة في الافوكادو على تعزيز امتصاص مادة كاروتينات (Carotenoid)، وبالتالي زيادة امتصاص مغذيات أخرى في الجسم.
 
هناك بعض المعادن والفيتامينات مثل فيتامين A وD وE اللاتي تحتاج للدهون من أجل عملية هضمها وامتصاصها في الجسم، وهنا يأتي دور عصير الأفوكادو.
 
4- مهم لصحة العيون
 
بما أن الأفوكادو يزيد من عملية امتصاص مضادات الأكسدة في الجسم، فأنه يعزز بالتالي من صحة العيون ويحميها.
 
تناول الأفوكادو بأشكاله المختلفة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالساد والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.
 
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

تأمين الإيواء لأسرتين تضررتا من انهيار سقفي منزليهما في المفرق

الصحة العالمية بحاجة لمليار دولار لمكافحة أزمات العالم الصحية في 2026

أحمد عبيدات رجل الدولة أمانة وهيبة ووقارا

صندوق الملك عبدالله الثاني للتنمية يقدم الدعم لـ 12 مشروعاً ريادياً

الاحتلال يعتقل أكثر من ثلاثين فلسطينياً بينهم ثلاث سيدات

أكثر من 5 آلاف مستفيد من العقوبات البديلة خلال عامين

أولوية محادثات إيران والولايات المتحدة في إسطنبول تجنب الصراع

الجيش السوداني يفكّ الحصار عن المدينة الرئيسية في جنوب البلاد

العزام: توجه لتشغيل رحلات جوية من مطار مدينة عمّان إلى العقبة

رئيس الوزراء يشارك بالقمة العالمية للحكومات في دبي

البنك المركزي يطرح سندات خزينة بقيمة 200 مليون دينار

زيلينسكي يتهم روسيا بتغليب الهجمات على الدبلوماسية

سفير باكستان يقدم أوراق اعتماده لوزارة الخارجية

فيروس نيباه .. خطر عالمي يفتقر للعلاج واللقاح المعتمد

بحث تعزيز العلاقات بين الأردن وفيتنام

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون