صحة وجمال

فواكه مثالية تتحكم بمستويات السكر في الدم خلال رمضان

mainThumb

06-04-2021 11:22 PM

 السوسنة - يساعد تناول الأطعمة الصحية على المحافظة على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، خاصة بعد يوم صيام طويل خلال الشهر الفضيل، وهي تعدّ جزء أساسياً في التحكُّم في مرض السكري؛ حيث إنّ السيطرة على مستويات السكر في الدم يُقلّل من خطر حدوث المُضاعفات المرتبطة بمرض السكري.

 
ووفقاً لخبراء الصحة، يعد تناول ثمار الحمضيات يكون من أفضل الطرق لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث تعد  وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري.
 
ومن أفضل أنواع الحمضيات لمرضى السكري البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض، لأنها غنية بفيتامين سي.
 
 
حيث أن حبة برتقالة كبيرة تحتوى على كل فيتامين سي الذي تحتاجه يوميًا، والتي تعمل على موازنة ضغط الدم.
 
كما يعد التوت من الفاكهة الصحية لمرضى السكرى، لأنه غني بمركبات تسمى الأنثوسيانين، والتي تعمل علي مقاومة الأنسولين وتحسن حساسية الأنسولين.
 
كما يعتبر التوت الأزرق والفراولة من الفاكهة الصحية التي تعمل علي ضبط مستويات السكر بالدم.
 



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون