صحيفة السوسنة الأردنية

 

الشعور بالانتفاخ ووجود الغازات في تجويف الأمعاء الدقيقة يُعتبران أحد أنواع متلازمة القولون المتهيّج ، ويتم اختيارعلاج الغازات طبقًا للتشخيص

 

صحّح معلوماتك حول الطرق الأفضل والأكثر أمنًا لصحتك في علاج الغازات منزليًا بإجراء هذا الاختبار : 

1- يُساعد شرب الزنجبيل في التخلص من الغازات     / صح

يُمكن أن يؤدي شرب شاي الزنجبيل بعد الوجبات الغذائية إلى علاج الغازات منزليًا

قد تسرع مكملات الزنجبيل من إفراغ المعدة ، وتخفيف اضطراب المعدة  وتقليل التقلصات المعوية والانتفاخ والغازات

 

2 - يُمكن أن يؤدي شرب عصير الفواكه بعد الوجبات الغذائية إلى علاج الغازات منزليًا

يحتوي عصير الفواكه على الفركتوز الذي يستغرق وقتًا طويلًا في هضمه الأمر الذي يُسبب الغازات ذي الرائحة الكريهة 

 

تكون المحليات الشائعة ، مثل الفركتوز ، مسؤولة أيضًا عن زيادة الغازات. لا تستطيع الأمعاء الدقيقة امتصاص سوى كمية محدودة من الفركتوز يوميًا. تحتوي العديد من مشروبات الفاكهة ، بما في ذلك الكمثرى  وعصير التفاح ، على الفركتوز.

 يمكن أن تكون المشروبات الغازية وبعض المشروبات السكرية الأخرى التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز من مسببات الغازات أيضًا

 

3- يُعد العدس من العلاجات المنزلية للغازات

يُصنف العدس من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة غازات البطن لانه العدس من البقوليات

 

4- يُساعد شرب الماء قبل الوجبة في علاج الغازات

يُسهل شرب الماء قبل الوجبة بنصف ساعة عملية هضم الطعام وعلاج الانتفاخ

يمكن أن يسبب الجفاف الغازات والانتفاخ بطريقته الخاصة . يعتبر الجفاف أحد عوامل الخطر للإمساك ويمكن أن يؤدي الإمساك إلى زيادة الغازات والانتفاخ. 

البقاء رطبًا هو أحد الطرق لتقليل فرص التعرض لمثل هذه المضايقات.

-5 قد يكون مضغ العلكة من الطرق الفعالة في علاج الغازات

ينبغي تجنب مضغ العلكة فهي تزيد من غازات البطن

عندما تمضغ العلكة ، فإنك تبتلع كثيرًا وبعض ما تبتلعه هو هواء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمحليات الصناعية ، مثل السوربيتول الموجودة في بعض االعلكة ، أن تمنحك الغازات.   

 

تُساهم ممارسة التمارين الرياضية في علاج الغازات منزليًا

هناك العديد من الدراسات التي تُوصي بممارسة الرياضة كنوع من علاج الغازات.

 

يساهم شرب النعناع في علاج غازات البطن

يمتلك النعناع بعض الخصائص التي من شأنها أن تُهدئ غازات البطن.

قد يخفف النعناع من أعراض الجهاز الهضمي ، مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن النعناع يريح الجهاز الهضمي وقد يخفف الألم. كما أنه يمنع العضلات الملساء من الانقباض ، مما قد يخفف من التشنجات في أمعائك

 

يعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات من الطرق المٌثلى في علاج الغازات منزليًا

 

 قد يُصعب هضم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الأمرالذي يُسبب الانتفاخ

 

عندما لا يتم تكسير الكربوهيدرات بشكل فعال ، يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى عدم هضمها في المعدة أو القولون. هذا يؤدي إلى التخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء ، مما يؤدي إلى خروج الغازات وتسبب انتفاخ المعدة.