فوائد مذهلة للاستحمام قبل النوم
السوسنة - يذكر المقال الآتي فوائد مذهلة للاستحمام قبل النوم.
ومن هذه الفوائد، ان الأشخاص الذين يستحمون بالماء الدافئ قبل ساعة إلى ساعتين من موعد النوم لمدة عشر دقائق، ينامون بشكل أسرع ويحصلون على جودة نوم أفضل بشكل ملحوظ، وفقاً لنتائج مراجعة منهجية نُشرت في مراجعات طب النوم.
وبحسب المقال، أثبتت الأبحاث الطبية أن النوم ودرجة حرارة الجسم الأساسية تنظمها الساعة اليومية، يرتفع جسمك بنحو درجتين إلى ثلاث درجات في وقت ما بعد الظهيرة أو في بداية المساء، الحمام الدافئ أو الدش يحفز نظام تنظيم الحرارة في الجسم وخفضها ومن ثم الخلود للنوم أسرع.
ونوه المقال الى ان الاستحمام قبل النوم، يساعد على إزالة التوتر والقلق وشد العضلات، خاصة عند إضافة الزيوت العطرية المهدئة لماء الاستحمام، مثل زيت اللافندر أو البابونج، والتخلص من آلام العضلات وسموم الجسم، والمساعدة على الاسترخاء التام لنوم عميق ومريح.
إقرأ أيضاً:
منتخب الشابات يخسر أمام نظيره اللبناني
طائرات مسيرة أوكرانية تضرب مصنعًا روسيًا للصلب
الاتحاد الأفريقي يقرّ فوز نهضة بركان في الذهاب
بعد 200 يوم على الحرب: قرابين الفصح اليهودي تظهر!
تحذير هام من زراعة الوسطية للنحالين
انطلاق الدورة الرياضية 22 للمدارس الأردنية
رئيس هيئة الأركان المشتركة يزور قيادة المنطقة العسكرية الوسطى
لماذا لا يتناول الأردنيون ما يكفي من الخضار والفواكه؟
صورة لنتنياهو وزوجته .. تشعل الشارع الإسرائيلي غضبًا
استشهاد الصحفية آمنة حميد وطفليها بقصف منزلهم بغزة
بيتزا المنسف تثير الجدل على السوشال ميديا
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
هجوم سعودي على الحكم الأردني المخادمة:تاريخه أسود
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
الحكومة تختار أول طريق لا تدخله المركبات إلا بعد دفع الرسوم .. تفاصيل
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل