فوائد مذهلة للاستحمام قبل النوم
السوسنة - يذكر المقال الآتي فوائد مذهلة للاستحمام قبل النوم.
ومن هذه الفوائد، ان الأشخاص الذين يستحمون بالماء الدافئ قبل ساعة إلى ساعتين من موعد النوم لمدة عشر دقائق، ينامون بشكل أسرع ويحصلون على جودة نوم أفضل بشكل ملحوظ، وفقاً لنتائج مراجعة منهجية نُشرت في مراجعات طب النوم.
وبحسب المقال، أثبتت الأبحاث الطبية أن النوم ودرجة حرارة الجسم الأساسية تنظمها الساعة اليومية، يرتفع جسمك بنحو درجتين إلى ثلاث درجات في وقت ما بعد الظهيرة أو في بداية المساء، الحمام الدافئ أو الدش يحفز نظام تنظيم الحرارة في الجسم وخفضها ومن ثم الخلود للنوم أسرع.
ونوه المقال الى ان الاستحمام قبل النوم، يساعد على إزالة التوتر والقلق وشد العضلات، خاصة عند إضافة الزيوت العطرية المهدئة لماء الاستحمام، مثل زيت اللافندر أو البابونج، والتخلص من آلام العضلات وسموم الجسم، والمساعدة على الاسترخاء التام لنوم عميق ومريح.
إقرأ أيضاً:
السعودية .. القصاص بحق حارق بندر القرهدي
الاحتلال يعتقل 3 أردنيين في القدس
الأردن .. بدء تأثيرات المنخفض شبه الخماسيني
تأثير لا تتوقعه لكثرة شرب القهوة .. انتبه
موريتانيا .. جدل بشأن محاكمة الرئيس السابق وأركان حكمه
وفاة الداعية السعودي عبدالله بانعمة
روسيا تكشف عن سلاحها الجديد ..
توقعات صادمة لصناعة السيارات العالمية بسبب أزمة الرقائق
الكرك: ورشة حول نظام حماية المبلغين والشهود في قضايا الفساد
بنزيما: شخصية ريال مدريد حسمت الديربي
كندا .. تعيين مستشارة لمكافحة الإسلاموفوبيا
فجر الشهداء .. الآلاف يؤدون صلاة الفجر في المسجد الأقصى
الفايز: نريد أن تكون العقبة مقصد للعيش
خبير: هذا ما سيحدث لسعر البنزين بالأردن الشهر المقبل
تحديد تعرفة شحن السيارات الكهربائية
وزير العمل:تعديلات الضمان تمسّ المطلقات والمتقاعدين العسكريين
تصاعد الاحتجاجات في جامعة اليرموك .. تفاصيل
وصفوه بالمجنون .. شاب أردني يجمع ثروة ضخمة في أمريكا
جورجينا وحبيبها القديم بوضعيات فاضحة وردّ فعل رونالدو صدم الجميع
نواب وأهالي:متمسكون بفصل بني عبيد عن بلدية إربد
أفعى بطول 6 أمتار تثير الهلع بالرصيفة والامن يتدخل .. فيديو
بالفيديو .. مشاهد حقيقية لضبط شخص ابتز سيدة على مواقع التواصل
صبي يلعب "الغميضة" في بنغلاديش فعثر عليه بماليزيا
الملك يُغادر أرض الوطن بزيارة عمل لقطر