للرجال .. طرق طبيعية لتحسين القدرة الجنسية

mainThumb

16-11-2022 03:35 PM

السوسنة - يتعرّض بعض الرجال احيانا لضغوط نفسية تنعكس سلبيا على صحتهم الجنسية ويبحثون عن طرق لتحسين الصحة الجنسية.

وبحسب ما  نشره به موقع الكونسلتو المختص بالشأن الطبي تعتبر تمارين القلب والأوعية الدموية من أفضل الطرق لتحسين صحة الجسم، ومن ثم الأداء الجنسي، حيث تؤدي ممارسة العلاقة الحميمة إلى رفع معدل ضربات القلب، لكن التمارين المنتظمة لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الجنسي عن طريق الحفاظ على صحة القلب.

كما يمكن أن تساعد بعض الأنواع من الفواكه والخضروات على زيادة تدفق الدم، ولعل أبرزها ما يلي:

البصل والثوم: قد يساعدان على تنشيط الدورة الدموية.

الموز: يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، بفعل محتواه العالي من البوتاسيوم، مما قد يعود بالنفع على الأعضاء الجنسية.

الفلفل الحار: تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل الطبيعية على تدفق الدم، عن طريق تقليل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات.

ولا بد من الاعتراف ان العادات السيئة مثل التدخين أو تناول الكحول لها تأثيرات سلبية على الأداء الجنسي، كما أن المنشطات تضيق الأوعية الدموية، وقد ارتبطت بالعجز الجنسي، وفقًا للدراسات.

ويمكن أن يساعد استبدال العادات السيئة بأخرى صحية، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي على تعزيز الصحة الجنسية.