صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - إذا ذكرنا فواكه الصيف فلا بد أن الشمام على رأس القائمة، فهو من الفواكه المنعشة في فصل الصيف، فعدا عن لأنه حلو المذاق الا انه يحتوي على كمية جيدة من الماء، ويعمل أيضا على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقوي المناعة، وإليك الفوائد الصحية وفقًا لما نشره موقع "healthshots".


1. صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الشمام على نسبة عالية من الألياف والمياه، ما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم والإمساك، يساعد محتوى الألياف في الفاكهة في تنظيم حركات الأمعاء المناسبة وله تأثير مهدئ على المعدة، تساعد الألياف في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.


2. تقوية المناعة
غني بمحتوى فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة ويساعد على تعزيز المناعة، يحتوي أيضًا على مواد كيميائية نباتية وبيتا كاروتين وفيتامين أ التي تساعد في الحفاظ على وظيفة القناة الهضمية، الأمعاء الصحية بدورها تعزز المناعة.


3. يعزز فقدان الوزن
الشمام منخفض السعرات الحرارية، وهو أمر نبحث عنه في الأطعمة أثناء تحديد أهدافنا لفقدان الوزن، تحتوي هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات على نسبة عالية من الماء، ما قد يساعد في تلبية متطلباتك من المياه مع احتمال مساعدتك أيضًا على إنقاص الوزن.


4. يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
تشنجات الدورة الشهرية هي شيء تواجهه معظم النساء، إذا كنت لا ترغب في تناول الأدوية أو الاعتماد على كيس الماء الساخن، فتناول شمام يساعد على تنظيم تدفق الدورة الشهرية عن طريق إذابة الجلطات وتخفيف تقلصات العضلات.



إقرأ أيضا:

• 4 خطوات يجب على مريض السكري اتباعها في وقت النوم
• مكافحة الأوبئة توضّح بشأن خطورة انتقال مرض ماربوغ للأردن
• هذا هو التوقيت الأفضل لممارسة الرياضة في رمضان