خبيرة تغذية تكشف طريقة للعيش 100 عام
السوسنة - قالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة فاسيليسا بانوماريوفا إن اتباع نظام غذائي صحي وصحيح يساعد على العيش حتى إلى 100 عام
وتشير الخبيرة ، إلى أن اتباع نظام غذائي صحي وصحيح كما في "المناطق الزرقاء" (المنطقة الزرقاء (Blue Zone) هي مصطلح جديد لتحديد المناطق القليلة في العالم التي تتميز بعمر ساكنها الطويل مقارنة بمتوسط الأعمار في بقية مناطق العالم) يساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 13 عاما، أي العيش إلى 100 عام.
وتقول: "لقد تأكدنا أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤثر إيجابيا في طول العمر والصحة".
وتشير الخبيرة إلى الدراسات العلمية التي جرت في مناطق العالم التي تتميز بطول عمر سكانها إذ يحتفظون بصحة جيدة أطول من الآخرين. والمقصود هنا "المناطق الزرقاء " من أوكيناوا إلى سردينيا ومن نيكويا إلى إيكاريا التي يستهلك سكانها كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
ووفقا لها، هذه المواد الغذائية بالذات غنية بالمواد المغذية التي تخفض من خطر ظهور المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والجلطة الدماغية.
وتضيف: من المهم هنا ليس فقط إضافة هذه المواد الغذائية الصحية إلى النظام الغذائي، بل وتجنب تناول الأطعمة الضارة أيضا.
وتقول: "لقد اتضح أن سكان "المناطق الزرقاء" لا يستهلكون الكثير من اللحوم ومنتجات الألبان والسكر المكرر والأطعمة المصنعة".
وتضيف: "عموما يعتمد النظام الغذائي لسكان "المناطق الزرقاء" على النباتات وبصورة خاصة على البقوليات كمصدر أساسي للبروتينات".
الخريشة: العمل السياسي والبرلماني ليس جديدًا على الأردن
إزالة اعتداءات على قناة الملك عبد الله
غارات تركية تستهدف مواقع شمال العراق
الوحدات يخسر أمام مضيفه بهدفين مقابل هدف
الصحة المغربية تفعل نظام اليقظة لمواجهة احتمال وصول بق الفراش
فتاة إيرانية في غيبوبة إثر اعتداء .. وأميني تعود للأذهان
الأمم المتحدة تحذر من تهجير 84 فلسطيني من مسافر يطا
المنتخب الأولمبي يلتقي نظيره المصري وديًا
فيلادلفيا تُشارك في معرض الشرق الأوسط للتدريب والتعليم
الأراضي والمساحة تطلق 27 خدمة إلكترونية
منتخب النشامى يعلن قائمته للبطولة الدولية الرباعية
الفراية يوجّه لضرورة عدم استخدام العمالة الأجنبية على حساب المحلية .. تفاصيل
ليبيا .. الموافقة على إنشاء جهاز لإعمار مدينة درنة
انخفاض الحرارة وأمطار قادمة إلى الأردن بهذا الموعد
توجيه ملكي للحكومة حول قبول الطلبة بالجامعات
تحذير من رسائل خطيرة تصل إلى المواطنين .. تفاصيل
توضيح مهم للطلبة غير المقبولين بالجامعات الرسمية
السياح يأتون إلى الأردن وطعامهم معهم ما القصة؟
انخفاض أسعار السيارات الكهربائية
السير تحذر من مخالفة مرورية تعرض السائق للمساءلة
إعلان صادر عن ديوان الخدمة المدنية
شائعات أمنية واقتصادية تغزو الأردن .. تفاصيل
اليوم .. نتائج القبول الموحد للبكالوريوس .. رابط
إحالات للتقاعد وتعيينات جديدة في التربية .. أسماء
هيئة الطاقة ترفع عمولة شحن المركبات الكهربائيّة
توقعات بارتفاع أسعار المحروقات الشهر القادم لمستويات تاريخية .. تفاصيل