لا تتناولي هذه الأطعمة أثناء محاولة الحمل
السوسنة
ينصح خبراء التغذية النساء اللاتي يخططن للحمل ، بالابتعاد عن أطعمة معينة ، قد تؤخر حدوثه ، أو تؤثر على الجنين أثناء الحمل .
وشاركت اختصاصية التغذية الاستشارية رو هنتريس، من لندن، الأطعمة التي تتخطاها أو تقلل منها عندما تحاول الحمل.
الكافيين
يجب الحد من تناول الكافيين عند محاولة الحمل، على الرغم من أنه ليس له تأثير سلبي على الحمل ، بل لأن شرب الكثير منه يرتبط بزيادة فرصة الإجهاض، وفقا لهنتريس.
وتقترح ألا تتناول النساء أكثر من 200 ملغم من الكافيين يوميا عند الحمل او عند التخطيط له ، أي ما يعادل كوبين من القهوة سريعة التحضير التي تحتوي على حوالي 100 ملغ من القهوة لكل فنجان.
الأسماك الزيتية
تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، مصادر غنية بالعناصر الغذائية، لذلك قد يبدو من المفاجئ أن يوصي أخصائيو التغذية بعدم الإفراط في تناولها أثناء محاولة الحمل.
وتقول هنتريس: "على الرغم من أنها مصدر ممتاز للعناصر الغذائية بما في ذلك الحديد واليود وأوميغا 3، إلا أنها يجب أن تقتصر على حصتين في الأسبوع بسبب الملوثات التي تحتوي عليها، والتي يمكن أن تتراكم في الجسم وتلحق الضرر بالجنين".
كما تحتوي على ملوثات مثل الديوكسينات وثنائي الفينيل متعدد الكلور، التي قد تضر بالجنين، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.
وتضيف أنه يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب الأسماك الجاهزة للأكل أو المدخنة الباردة أو المعالجة مثل الرنجة او الفسيخ ، لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا، التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، أو إصابة طفلك حديث الولادة بمرض خطير.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A
يجب تجنب الأطعمة مثل البيض وكبد البقر وزيت السمك إذا كنت تحاولين الحمل، وفقا للخبراء، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A.
وقالت هنتريس: "عند تناول فيتامين A بكميات زائدة، يمكن أن يكون ضارا للجنين".
يتشكل فيتامين A في الجسم عندما يتم تفكيك البيتا كاروتين، وهو اللون الموجود في الخضار الحمراء والصفراء والخضراء الورقية.
ويمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين A تشوهات للجنين تشمل تطورا غير طبيعي للعمود الفقري، وصغر العيون أو عدم وجودها والشفة الأرنبية والحنك المشقوق والأذنين المشوهة، وتشوهات الأطراف والكلى والأعضاء التناسلية والقلب والغدة الدرقية، وفقا للجنة علم السموم في وكالة معايير الأغذية.
الدهون المتحولة
يجب تجنب الدهون المتحولة الموجودة في السمن والكعك والبسكويت والوجبات السريعة إذا كنت تحاولين الحمل.
وتقول هنتريس: "يرتبط تناول الدهون المتحولة بزيادة في العقم ويمكن أن يؤثر على طول فترة الحمل ما قد يؤدي إلى عيوب في النمو والإجهاض".
البحرية الأميركية تسقط مسيّرة في البحر الأحمر
لقاء في بصيرا يناقش خطة طوارئ فصل الشتاء
الهدنة- الأزمة .. وإمبريالية الحرب على غزة
الزرقاء: حوارية تناقش مبادرة لمدرستي أنتمي
ندوة حول دور الملصق الفني في القضية الفلسطينية
حمدان يوضح بخصوص الحديث عن تبادل شامل ووقف إطلاق نار
شو بدها تعمل الماشطات في الوجوه العكره
إحباط مخطط لتفجير محطة للقطارات في موسكو
التوثيق الملكي يعرض وثيقة في ذكرى اغتيال وصفي التل
الوزارية العربية الإسلامية المشتركة تلتقي غوتيريش
بوريطة يتباحث مع وكيل الأمين العام للأمم المتحدة لعمليات السلام
الحكومة:انخفاض أسعار المحروقات
منخفض جوي في هذا اليوم .. تفاصيل
الأردن .. رفع علاوة النقل لموظفين من 800 دينار إلى 1400
أسطول بحري من 40 دولة يتجه إلى غزة
كتلة هوائية باردة وأمطار غزيرة .. تطورات الطقس
رفع اجور عداد التكاسي بعمان اعتباراً من الأحد
إعدام عميلين للاحتلال على مدخل طولكرم .. فيديو
توقعات بانخفاض أسعار المحروقات محلياً
نصيحة لطلبة المدارس يوم الاثنين
مهم من الضمان الاجتماعي بشأن رواتب تقاعد الاعتلال
وفاة الفنان الأردني رامي الخالد
مهم من التربية حول أرقام جلوس تكميلية التوجيهي .. رابط
فصل التيار الكهربائي عن هذه المناطق الأحد