أطعمة تزيد الوزن بدلاً من إنقاصه
وكالات - السوسنة
كشفت صحيفة Times of India المعنية بأبحاث وأخبار الصحة، عن قائمة غنية بالأطعمة الغنية بالبروتين التي يجب تجنب تناولها عند الرغبة في فقدان الوزن ووضع بدائل عنها. وتشمل هذه الأطعمة: اللحوم الغنية بالدهون، مثل: لحم البقر ولحم الضأن.
- الألبان كاملة الدسم، مثل الحليب والزبادي والجبن.
- اللحوم المصنعة، مثل النقانق والسجق والهامبرغر.
- المكسرات وزبدة الجوز، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- ألواح البروتين، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
وأوضحت الصحيفة أن هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن أو التسبب في مشاكل صحية أخرى.
وحول البدائل، ذكرت الصحيفة أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يمكن تناولها بدلاً من هذه الأطعمة، مثل:
- الدجاج والأسماك الخالية من الدهون.
- منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
- الفاصوليا والبقوليات.
- البيض.
وأكدت الصحيفة، أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل صحي يمكن أن يساعد في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن الصحي .
إقرأ المزيد :
أورنج الأردن تطلق تقنيتي Wi-Fi 6 وFTTR فايبر لكل غرفة
هبوط صعب لمروحية الرئيس الإيراني في محافظة أذربيجان
3 إنزالات جوية أردنية جنوب غزة الأحد
60 مهندسا ومهندسة يؤدون القسم القانوني في مادبا
الأردن يطلق حملة أضحيتك للأردن وغزة .. تفاصيل
بدء فعاليات حفل المجموعة الثانية من دراسات تقييم الأثر
مواصلة الاعتداء على الشاحنات الأردنية المتجهة لغزة
حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة في اليوم الـ 226
النقل توضح حول وفاة طفل سقط من باص في إربد
مبعوث البيت الأبيض لشؤون الأسرى إلى الدوحة
قتلى وجرحى عرب جراء انقلاب حافلة متوجهة من السعودية إلى الأردن
أمراض قد تسبب زيادة الوزن المفاجئة
الفئات المعفية من أجرة الباص السريع عمان - الزرقاء
انطلاق أولى رحلات الباص السريع من الزرقاء لعمان .. فيديو
مطالبات مالية على مئات الأردنيين .. أسماء
تعميم من وزارتي الداخلية والعمل:الإبعاد خارج الأردن
تطورات الطقس خلال الأيام الثلاثة القادمة
اليرموك تفتح باب الابتعاث بشكلٍ غير مسبوق .. تفاصيل
اشتباك بالأيدي والكراسي في نقابة المحامين .. ماذا حدث
حقيقة تأجيل أقساط سلف متقاعدي الضمان قبل عيد الأضحى
وظائف ومقابلات ببلديات والسيبراني والآثار ومشفى حمزة والاستهلاكية المدنية
موظف سرق دفتر محروقات وحرر طلبات مزورة .. قرار القضاء
مواطن يجهّز 103 نياق لنحرها ابتهاجا بزيارة الملك للزرقاء .. فيديو
تعبئة خزان الوقود صيفا مضرّ أم مفيد .. جواب المعهد المروري
قرار قضائي بالحجز على أموال نائب حالي
الأردن .. انطلاق أول صهريج يعمل بالغاز الطبيعي بدلاً من الديزل