صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة

خطوات بسيطة للمحافظة على نظافة الفم

لا تقتصر أهميّة نظافة الفم على الناحية الجماليّة للشخص، فهي تلعب دورًا مهمًّا في الوقاية من العديد من الأمراض والاضطرابات الصحيّة الخطيرة، إذْ رُبِط عدم الاهتمام بنظافة الفم بحالات تسوّس الأسنان، وأمراض اللثة، بل وربما مشكلات صحيّة أكثر خطورة؛ كأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، لذلك يجب الاهتمام الجادّ بنظافة الفم واتّباع الطرق السليمة لتنظيف الفم بشكل يوميّ.

وفي ما يأتي مجموعة من النصائح والخطوات البسيطة التي يمكن اتّباعها للمحافظة على نظافة الفم: تنظيف الأسنان بانتظام من أبرز الخطوات الأساسيّة التي تساهم في الحفاظ على نظافة الفم: تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام الفرشاة؛ إذْ يُنصح بتفريش الأسنان على الأقل مرتين يوميًّا، واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، كما أنه من الضروري أخذ حجم الفم بعين الاعتبار عند اختيار فرشاة الأسنان المناسبة؛ حتّى يتمكن الشخص قدر الإمكان من الوصول إلى جميع مناطق الفم بشكلٍ مريح، وأيضًا يُنصح باستخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة، والحرص على تغييرها مرة كل ثلاثة أشهر.

وفيما يأتي بيان لطريقة تفريش الأسنان الصحيحة:

وضع فرشاة الأسنان بزاوية تميل بمقدار 45 درجة مئويّة عن خط اللثة.

تحريك الفرشاة إلى الأعلى والأسفل بلطف.

تمرير الفرشاة على كامل جوانب الأسنان من الأمام، والأعلى، والخلف.

ويوصى باستشارة الطبيب حول الطريقة المناسبة لتنظيف الأسنان أثناء وضع التقويم، فقد تختلف عن الطريقة الطبيعيّة المتبعة في تنظيف الأسنان، وقد تتضمّن استخدام نوع خاص من فرشاة الأسنان وأدوات التنظيف الأخرى.

استخدام غسول الفم

إنّ استخدام غسول الفم من الطرق التي تساعد في المحافظة على نظافة الفم، وذلك لأسباب عِدة، منها ما يأتي: السيطرة على بعض أمراض الفم؛ كالتهابات اللثة وتكوّن اللويحات السنيّة أو البلاك (Plaque)، وذلك عند استخدام الأنواع التي تحتوي على زيوت أساسية، أو مضادّات بكتيريّة؛ على سبيل المثال مادة الكلورهكسيدين (Chlorhexidine)، وفق المراجعة التي نشرت في مجلة Dental clinics of North America عام 2015م.

التخلص من رائحة الفم الكريهة؛ إذْ يُعتبر غسول الفم أيضًا من أفضل الوسائل الدفاعية لمكافحة رائحة الفم الكريهة، خاصةً وأنه يساهم في القضاء على البكتيريا التي تتسبب بالرائحة السيئة للفم.

تنظيف الأجزاء التي قد لا تصل إليها فرشاة الأسنان داخل الفم.

الحدّ من نسبة الحموضة في الفم، والمحافظة على بقاء مستوى المعادن في الفم طبيعيًّا .

إقرأ المزيد : 

• سبب ظهور الحبوب داخل الفم
• هل تعاني من جفاف الفم؟ إليك الأسباب
• طريقة التخلص من رائحة الفم بسرعة