أطعمة تساعد الطلبة على التركيز
وكالات - السوسنة
حدد خبراء التغذية، مجموعة من الأغذية التي يمكن أن تساعد في تعزيز تركيز الطلبة بحسب ما ذكر موقع "WIO News"، وهي غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3 وفيتامينات E وK وB.
ومن هذه الأطعمة نذكر :
1. التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة التي تُحسّن الذاكرة والوظائف الإدراكية.
2. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، غنية بأحماض أوميغا 3 التي تُحسّن الذاكرة والتركيز.
3. المكسرات: مثل الجوز، غنية بأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يُحسّن الوظيفة الإدراكية.
4. الأفوكادو: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، بالإضافة إلى فيتامين K والفولات.
5. الشوكولاتة الداكنة: غنية بالكافيين ومضادات الأكسدة، تُحسّن الحالة المزاجية وتعزز التركيز والذاكرة.
6. السبانخ: غنية بحمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة، تدعم صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.
لا تنسي أن هذه الأطعمة ليست بديلاً عن الدراسة الجادة والنوم الكافي والنشاط البدني لأولادك الطلبة.
نصائح إضافية لتحسين تركيز الطلاب:
توفير بيئة خالية من المشتتات.
تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر.
تشجيع فترات الراحة المنتظمة.
مكافأة على تركيزهم.
التحدث إلى المعلم إذا كان ابنك يعاني من صعوبة بالتركيز في المدرسة .
إقرأ المزيد :
اختتام فعاليات مهرجان الجميد والسمن الثامن
ميناء العقبة استقبل 105 باخرة محملة بالبضائع
فيديو مرتقب من حماس حول ملابسات وفاة الأسير
6 شهداء جراء قصف الاحتلال في دير البلح
الدفاع المدني يخمد 673 حريق لأعشاب جافة وأشجار
الصناعة والتجارة تحرر 78 مخالفة وإخطاراً
أمسية شعرية تتغنى بمناسبة اليوبيل الفضي
الأردن ومصر يبحثان تعزيز التعاون في مجال الغذاء
جميعة البنوك :رفع تصنيف الأردن الائتماني إنجاز تاريخي
الأنظار تتجه نحو عرض سعودي ضخم لبيع محمد صلاح
أبو عبيدة يعلن وفاة أسير إسرائيلي
ارتفاع الاحتياطات الاجنبية في الأردن .. الخبراء يشيدون
9 شهداء جراء قصف الاحتلال لرفح وبيت لاهيا
توضيح حول رفع أسعار البطاقات الخلوية
مواطنون ترتبت عليهم مبالغ مالية يجب تسديدها .. أسماء
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
الأردن:3 آلاف و253 قضية إتاوات وقصّة أخطر 3 بلطجية .. تفاصيل
أسماء .. مئات المدعوين لإجراء مقابلات لوظيفة معلم
خط شحن بحري جديد بين إسرائيل ودولة عربية
الضمان:تقسيط الرسوم الجامعية لأبناء المتقاعدين
توضيح أمني بشأن تسجيل صوتي لسيدة أثار الهلع بالمجتمع
وقف ضخ المياه عن هذه المناطق لمدة 48 ساعة
أمطار الخير تعود إلى المملكة .. تفاصيل الطقس
هام .. للأردنيين المقيمين في الخبر السعودية
سعر الذهب عيار 21 في الأردن اليوم
ارتفاع التخليص على السيارات الكهربائية وانخفاض البنزين
طالبة أردنية تفوز بجائزة أطروحة خريجي جامعة بريدج ووتر الأميركية