صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- يعاني الكثير من الأشخاص من الحموضة، التي تُعتبر عرَضاً شائعاً للعديد من المشاكل الصحية المختلفة، وأهمها الارتجاع المعدي المريئي. يسعى كل مَن يعاني هذه المشكلة لإيجاد حلول فعّالة، وغالباً ما يلجأ إلى أدوية الحموضة أو بعض الحيل كالجلسة لفترة من الوقت أو الامتناع عن تناول الطعام والقيام بأي حركة مباشرة بعدها. لكن في العموم، تسبب الحموضة إزعاجاً وتؤثر على الصحة العامة للإنسان.

في هذا الإطار، كشفت خبيرة التغذية بالاك ناغبال عن مشروب وصفته بأنه "معجزة"، قد يكون فعّالاً في توفير الراحة من هذه المشكلة الصحية على المدى الطويل. ظهرت الطبيبة في مقطع مصوّر على "إنستغرام"، حيث تحدثت عن تحضير مشروب بمكوّنات شائعة في المطبخ يمكن تناوله طوال اليوم.

قالت: "إليكم أكثر الأطعمة التي قد تساعدكم في التعامل مع الإمساك والحموضة وتعزيز المناعة، وكذلك التهاب المسالك البولية وتطهير القولون. أنصحكم أيضاً بإضافة هذا المشروب إلى نظامكم الغذائي إذا كنتم تحاولون إنقاص الوزن". وأضافت: "هل تعلمون أن تناول بذور الريحان مع ملعقة كبيرة من الماء وقليل من الليمون والعسل يمكن أن يساعدكم في كل ما ذكرت؟".

شرحت بالاك فوائد كل من هذه المكوّنات، موضحةً: "لبذور الريحان فوائد صحية عديدة، فهي غنية بالألياف الغذائية، التي قد تساعد في تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة وتخفيف الإمساك. عند نقعها في الماء، يمكن لهذه البذور أن تمتص كمية كبيرة من السوائل وتشكّل طبقة تشبه الهلام. الألياف الموجودة في بذور الريحان تساعد على الشعور بالشبع".

كما تحتوي بذور الريحان على مغذّيات أساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تحسين الصحة العامة. وتساعد بذور الريحان في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأفراد المصابين بمرض السكري أو متلازمة تكيّس المبايض.

وتابعت: "من المهم دمج بذور الريحان كجزء من نظام غذائي متوازن، لكن يجب الحصول على مشورة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني مشاكل صحية محددة. قد تختلف الاستجابات الفردية لبذور الريحان، لذا فمن الجيد أن تبدأ بكميات صغيرة لمعرفة كيف يتفاعل جسمك معها".

اقرأ المزيد عن:

• اذا كنت تعاني من الحموضة .. اليك 5 نصائح تحميك منها
• مشكلات صحية تسببها الحموضة .. احذر
• هكذا تتخلص من الحموضة في رمضان!
• لا تفرطوا في تناول مضادات الحموضة والسبب؟