القواعد السبع لتحسين العلاقة العاطفية
السوسنة- هل تساءلت يومًا عن السر وراء العلاقات الناجحة؟ تبحث عن أداة بسيطة وفعالة لتحسين التواصل مع شريك حياتك؟ ربما سمعت عن "قاعدة 777"، وهي وسيلة تهدف إلى تقوية الروابط العاطفية بين الشريكين. في هذا المقال، سنتعرف على هذه القاعدة وكيفية تطبيقها لتحقيق علاقة أكثر سعادة واستقرارًا.
ما هي قاعدة 777؟
قاعدة 777 تتضمن تخصيص 7 دقائق يوميًا لكل شريك للتعبير عن امتنانه للشريك الآخر، و7 دقائق للاستماع الفعال لمشاعر الشريك، و7 دقائق إضافية لقضاء وقت ممتع معًا.
- 7 دقائق للشكر: خلال هذه الدقائق، يعبر كل شريك عن امتنانه للأفعال الصغيرة والكبيرة التي يقوم بها الآخر، مثل الأعمال المنزلية أو كلمات التشجيع.
- 7 دقائق للاستماع: يركز الشريكان في هذه الدقائق على الاستماع الفعال لما يقوله الشريك الآخر دون مقاطعة، بهدف فهم مشاعره واحتياجاته.
- 7 دقائق للمتعة: يقضي الشريكان وقتًا ممتعًا معًا، من خلال نشاط مشترك يحبان القيام به أو التحدث عن أمور تهمهما.
لماذا تعمل قاعدة 777؟
- *تعزيز التواصل:* تفتح القاعدة قنوات التواصل بين الشريكين، مما يسهم في بناء علاقة أكثر صراحة وشفافية.
- زيادة الشعور بالتقدير: يعزز التعبير عن الامتنان شعور كل شريك بالتقدير والأهمية، مما يقوي الثقة والاحترام المتبادل.
- تقليل الصراع: يساعد الاستماع الفعال وفهم احتياجات الشريك في تجنب سوء الفهم والمشاكل.
- بناء الذكريات السعيدة: يساهم قضاء وقت ممتع معًا في بناء ذكريات سعيدة، مما يقوي الروابط العاطفية.
كيف تطبق قاعدة 777؟
- اختيار الوقت المناسب: حدد وقتًا يوميًا لتطبيق القاعدة في وقت هادئ بعيدًا عن الضغوط.
- الالتزام: التزم بتطبيق القاعدة يوميًا، حتى في الأيام التي تشعر فيها بالتعب أو الملل.
- الصدق والانفتاح: كن صادقًا في التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك، وكن منفتحًا على ما يقوله الشريك.
- التنوع: جرب أنشطة مختلفة خلال دقائق المتعة لتجنب الروتين الممل.
اقرأ المزيد عن:
ما هو سعد بلع الذي رُصد فجر الجمعة من سماء الأردن
اختتام أعمال مؤتمر وزراء الثقافة بالعالم الإسلامي
حوافز مالية للطيران منخفض التكاليف والعارض والمنتظم بالأردن
إعلامي كويتي: من فقد وطنه وجده في الأردن .. فيديو
ندوة أخلاقيات المعلم .. مسؤولية ورسالة في اليرموك
اختتام دورة لتأهيل الأئمة والدعاة بالكورة
قمة مرتقبة لقادة عرب بالرياض للرد على خطة ترامب حول غزة
الإفراج عن 36 محكوماً بالمؤبد و333 من أسرى غزة السبت
توضيح من المركز الوطني للأزمات بشأن بناء مخيم إيواء بالأزرق
مسيرة داعمة بوسط البلد للاءات الملك الثلاث
15.3 ألف شيك مرتجع بالمملكة الشهر الماضي
14 ولاية أمريكية ترفع دعاوى ضد ترامب وماسك
روسيا تنفي استهدافها محطة تشيرنوبيل النووية في أوكرانيا
شمس الكويتية تثير الجدل بتجربة فياغرا للديك .. فيديو
إيمان مع الجد الغالي .. صورة جديدة للملك مع حفيدته
هل انحسر المنخفض الجوي عن المملكة .. تطورات الطقس
تخفيضات كبيرة في الاستهلاكية العسكرية .. رابط
دعوة مهمة للمواطنين الذين يقطنون في الطوابق الأرضية
بلاغ حكومي بخصوص ساعات الدوام الرسمي في شهر رمضان
وقفة احتجاجية حاشدة في الزرقاء .. صور
المركز العربي للمناخ: احتمالية نزول قطبي يؤثر على المنطقة
بيان مفتوح للتوقيع لإنقاذ جامعة اليرموك من أزمتها .. أسماء
وزير داخلية أسبق:حل الهيئات المستقلة تعوّض قطع المساعدات الأمريكية
منخفض جوي مرتقب يؤثر على المنطقة خلال الأيام المقبلة
غضب لعدم صرف أمانة عمان مكافأة نهاية الخدمة لمتقاعدين
لا يُسمح لهؤلاء الطلبة التقدم بطلب القبول الموحد .. تفاصيل