صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- الترهلات هي حالة شائعة تحدث عندما يفقد الجلد مرونته ويصبح مترهلاً أو متركباً، وعادةً ما تكون نتيجة لفقدان الوزن السريع، التقدم في العمر، أو التغيرات في الوزن. يمكن أن تظهر الترهلات في مناطق مختلفة من الجسم، مثل البطن، الذراعين، الفخذين، والأرداف، وقد تؤثر على مظهر الجلد وتجعل الشخص يشعر بعدم الرضا عن مظهره. تعود هذه الحالة إلى تراجع الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان الرئيسيان المسؤولان عن مرونة الجلد.

التخلص من الترهلات

التغييرات الحياتية تتضمن إجراء بعض التغيرات في نظام الحياة، وأهمّها ما يلي:

- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضة على بناء العضلات والتقليل من المظهر السيّء للجلد المترهّل. تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية أمراً غاية في الأهمية للتخلّص من الدهون الفائضة في الجسم لا سيّما في منطقة البطن بعد الولادة. ولعلّ من أهم هذه التمارين هي تمارين القلب، وتمارين شدّ البطن، مع إمكانية استخدام كرة التمارين لأداء هذه التمارين الرياضية والتي تحتاج للمزيد من التوازن، ويُنصح بزيادة قوة وحدّة التمارين بشكل تدريجي شيئاً فشيئاً.

- حماية البشرة: يجدر بالفرد حماية بشرة الجسم من أشعة الشمس من خلال وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل، ويتضمّن ذلك وضع الواقي على منطقة البطن أيضاً في حال تعرّضت للشمس أو السباحة. حيث إنّ تعرّض بشرة الجلد للشمس المباشرة يؤدي إلى جفاف الجلد وإلحاق الضرر بها، كما يُنصح بتجنّب السباحة بالماء المليء بالكلور لأنّه يزيد من خطر تلف الخلايا الأنسجة الجلدية. يُعدّ من الضروري الاستحمام بالماء العادي بعد السباحة ووضع مرطب للجسم، بالإضافة إلى أهمية استخدام الصابون المصنوع من المواد الطبيعية والأعشاب، وتجنّب الصابون القاسي والعنيف على البشرة.

- تعديل النظام الغذائي: يُنصح الفرد للحصول على بطن مسطّح بالحدّ من الأطعمة المسبّبة لتراكم الغازات في البطن مثل البروكلي، والملفوف، والتقليل من الكربوهيدرات صعبة الهضم مثل البطاطا، والخبز، والأرز، والاعتماد على الأغذية البروتينية مع الخضراوات الغنية بالكربوهيدرات سهلة الهضم. كما يُنصح بالتقليل من إضافة ملح الطعام والحدّ من الأطعمة المصنّعة؛ حيث أنّ الأطعمة الغنية بالصوديوم تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ البطن. بالإضافة إلى ضرورة الحفاظ على رطوبة الجسم بالكامل وشرب كميات كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً، ويُساهم شرب الماء في منع احتباس السوائل في الجسم، وزيادة الشعور بالامتلاء والشبع وتقليل الرغبة لتناول الطعام. يُنصح بشرب الشاي الأخضر الذي يساعد على تقليل دهون البطن، كما يساعد شرب الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.

العلاجات الطبيعية

هناك العديد من المواد الطبيعية المتوفرة في المنزل يمكن أن تساهم في شدّ ترهلات الجسم، ومنها ما يلي:

- بياض البيض: يمكن لبياض البيض الغنيّ بالبروتينات أن يساهم في تنشيط وشدّ جلد البطن عن طريق عمل مزيج بياض البيض ووضعه على الجلد حتى يجفّ، ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.

- ملح البحر: يمكن لاستخدام ملح البحر أن يعزّز من التدفّق الدمويّ للمنطقة، ويوفّر العديد من المعادن، ويُزيل الشوائب من سطح الجلد، ويُعيد بناء الكولاجين. يمكن وضع ملح البحر مع ماء الاستحمام، أو فرك الجلد بالملح بشكل مباشر خلال الاستحمام.

- الكولاجين: يمثّل الكولاجين أحد أنواع البروتينات الموجودة في الجسم، والذي يلعب دوراً مهماً في ربط الخلايا معاً والحفاظ على المرونة. يتوفر الكولاجين بشكل طبيعي في منتجات الصويا، والأطعمة الغنية بالحمض الدهنيّ أوميغا 3 مثل السلمون والتونة، والأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الطماطم والجزر.

- الزنك: يساعد الزنك على إزالة علامات التمدّد، والحفاظ على مرونة البشرة، وتجديد خلايا البشرة. ويتوفر بشكل طبيعي في الفول السوداني، والمحار، وبذور اليقطين، وجنين القمح، والسمسم.

العلاجات الطبية

هناك بعض الأساليب الطبية غير الجراحية للتخلّص من مشكلة الترهلات، منها:

- العلاجات باستخدام تردّدات الراديو: تستخدم هذه العلاجات نوعين مختلفين من تردّدات الراديو للتأثير على طبقات الجلد السطحية والعميقة معاً. يحتاج الفرد إلى 4-5 جلسات للانتهاء من عملية الشدّ المطلوبة لمختلف مناطق الجسم، وتستمرّ النتائج لمدّة مؤقتة تتراوح بين 2-3 سنوات.

- تجميع تقنيات متعددة: تشمل بعض الأساليب جمع أربعة تقنيات معاً مثل الأشعة تحت الحمراء، وتردّدات الراديو ثنائية القطب، والفراغ النابضي، واسطوانة التدليك للحصول على النتائج المطلوبة على بعض مناطق الجسم.

- المسبار تحت الجلد: تقوم علاجات أخرى بإدخال مسبار صغير تحت الجلد لتأمين تردّدات الراديو وتحفيز إنتاج الكولاجين، وتتميّز هذه الطريقة بالحصول على نتائج دائمة. هناك أجهزة حديثة تساعد على بناء العضلات الموجودة تحت الجلد لتحسين مظهر الجلد المترهّل، وهي مناسبة للاستخدام على البطن والأرداف.

- الكريمات الطبية الموضعية: تدّعي بعض الكريمات إمكانيتها لشدّ البشرة، وفي الحقيقة تناسب هذه الكريمات البشرة المجعّدة التي تحتاج للترطيب، حيث توفر الترطيب اللازم والذي يقلّل من وضوح التجاعيد والخطوط بشكل مؤقت. بعض هذه الكريمات تحتوي على مادة الريتينويد التي تمنع الجذور الحرّة من إتلاف الخلايا، وتساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين.

العمليات الجراحية

يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى إجراء العمليات الجراحية التجميلية للتخلص من الترهلات والزوائد الجلدية. من أهم فوائد عمليات شدّ الجسم تحسين نوعية الجلد، والحصول على نتائج طويلة الأمد، ورسم الجسم بطريقة طبيعية، والتحكم بشكل أفضل بالنتائج. بينما تتمثّل أبرز صعوبات عمليات الشدّ بالحاجة للخبرة، والمزيد من الوقت لإجراء العملية والتعافي بعدها، والكلفة الكبيرة، وظهور الندوب. من أبرز أنواع هذه العمليات؛ عملية شدّ البطن، وشدّ الثدي، وشدّ الفخذين الداخلية، وشدّ الذراع. ويحتاج الفرد إلى خسارة بعض الوزن والوصول لوزن ثابت قبل إجراء عمليات الشدّ، وبعد تحديد المنطقة من الجسم التي تسبّب الإزعاج بالنسبة للفرد يمكن للطبيب وضع الخطة الجراحية المناسبة لتلبية طلبه بأفضل طريقة، وغالباً ما تشكّل منطقة البطن الأكثر إزعاجاً.

اقرأ المزيد عن:

• أروى جودة تتعرض للانتقاد بسبب ترهلاتها .. شاهد
• فين ديزل يصدم الملايين بزيادة وزنه وترهلات جسده الغريبة .. شاهد
• ترهلات صافيناز تفاجئ وتصدم الجماهير .. شاهد
• وصفة عجيبة لشد ترهلات الثدي والبطن والارداف
• ترهلات البطن وكيفية التخلص منها