صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- تعرق القدمين هو حالة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، وتتميز بزيادة إفراز العرق من القدمين بشكل يفوق المعتاد. قد يكون هذا التعرق محرجًا، خاصةً في المواقف الاجتماعية، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الروائح الكريهة أو التهيج. فهم أسباب تعرق القدمين وطرق التعامل معه يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحياة. إليك معلومات مهمة حول هذه الحالة وكيفية إدارتها.

التخلُّص من تعرُّق القدمَين
1.العلاج الدوائيّ والطبِّي
يكون فرط التعرُّق أكثر شيوعاً عادة في باطن اليدَين، والقدمَين، وهو حالة من التعرُّق الشديد تحدث بسبب تضيُّق الأوردة، وزيادة فرط نشاط الغُدَّة العرقيّة، ويمكن علاج فرط التعرُّق في منطقة القدمَين باللُّجوء إلى عدد من الطُّرُق العلاجيّة، وفيما يأتي بعض منها:
-استخدام طريقة الإرحال الأيونيّ (بالإنجليزيّة: Iontophoresis)؛ حيث يتمّ وضع القدمَين في ماء يمرُّ خلاله تيّار كهربائيّ منخفض الجهد.
-هكساهيدرات كلوريد الألومنيوم (بالإنجليزيّة: Aluminium Chloride Hexahydrate)، يمكن استخدام هذه المادّة للتخلُّص من كثرة التعرُّق في القدمَين.
-تناول الأدوية التي تساعد على تجفيف العرق.
-تناول الأدوية المُضادّة للقلق، أو الخضوع للعلاج النفسيّ؛ إلا أنَّه يُمكن القول بأنَّ هذه الطُّرُق ليست فعّالة بشكل جيِّد في تخفيف فرط التعرُّق.

2. تغيير نمط الحياة
هناك العديد من الطُّرُق الطبيعيّة التي يمكن اتِّباعها للتخلُّص من تعرُّق القدمَين، ومنها ما يأتي:
-استخدام البودرة المُضادّة للفطريّات؛ حيث تساعد على امتصاص الرطوبة، بالإضافة إلى دورِها الأساسيّ في منع الإصابة بالفطريّات.
-اختيار الجوارب المناسبة المصنوعة من القطن، أو الصوف، والتي تسمح بتهوية القدمَين.
-الحرص على غسل القدمَين يوميّاً، ويمكن استخدام أنواع الصابون التي تحتوي على الزيوت العطريّة، مثل: زيت شجرة الشاي، وزيت الكافور.
-نقع القدمَين لمُدَّة لا تقلُّ عن عشرين دقيقة في الماء الدافئ، مضافاً إليه بيكربونات الصوديوم، أو الشاي الأسود.
-اختيار مُضادّ التعرُّق المناسب الذي يمنع التعرُّق بشكل مُؤقَّت.
-اختيار نوع الحذاء المناسب الذي يسمح بتهويةِ القدم، والذي يحتوي على ضبان ماصٍّ للرطوبة، ويكون قابلاً للتغيير.
-دهن مناطق التعرُّق في القدم بالكحول، إذ يُساهم ذلك في تجفيف القدم، والتخلُّص من رائحتها المزعجة.
-الحرص على تغيير الحذاء في حال كان دافئاً، ويتسبَّب في تعرُّق القدمَين بكثرة.
-تجنُّب ارتداء الحذاء نفسه في يومَين متتاليَين، بل تركه للتأكُّد من جفافه.
-الحرص على تناول كمّيات كافية من الماء خلال اليوم، خاصّةً في الأيّام الحارَّة، أو بعد ممارسة التمارين الرياضيّة.
-الاحتفاظ بمذكّرة يتمّ فيها تسجيل التغيُّرات العاطفيّة، أو المواقف، أو الأطعمة التي تُحفِّز زيادة التعرُّق في القدمَين.

أعراض تعرُّق القدمَين
يُرافق تعرُّق القدمَين ظهور العديد من الأعراض، ومنها:
-ظهور القدمَين رطبة، وبيضاء اللَّون.
-كثرة انزلاق القدم داخل الحذاء.
-إصابة القدم بالعدوى، ويحدث ذلك في بعض الحالات التي تستمرُّ فيها رطوبة القدمَين، فتسمح بإصابتها بالعدوى.
-المعاناة من رائحة القدمَين المزعجة.
-الإصابة بالضغط النفسيّ، والقلق المُتعلِّق بوجود رائحة للقدمَين.

اقرأ المزيد عن:

• كيفية التخلص من شقوق القدمين
• حافية القدمين .. أصالة تجتمع بأبنائها على المسرح
• علاج فرط تعرّق اليدين والقدمين
• العناية بجمال وصحة القدمين
• الأساب الشائعة لتورم القدمين
• مسببات آلام القدمين