صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- تُعتبر غازات البطن من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على الأفراد بمختلف أعمارهم. تتميز هذه الحالة بتجمع الغاز في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى شعور بالانتفاخ وعدم الراحة. وتتنوع أسباب حدوث غازات البطن، حيث تشمل العوامل الغذائية، والعادات اليومية، فضلاً عن بعض الاضطرابات الهضمية. ورغم أن هذه الظاهرة قد تكون مزعجة، فإنها غالبًا ما تكون غير خطيرة. يُعتبر فهم الأسباب والعوامل المرتبطة بغازات البطن أمرًا أساسيًا، مما يسهم في تعزيز الوعي الصحي وتحسين جودة الحياة.

علاج الغازات
1.الحلول الدوائيّة
تُوجَد العديد من العلاجات الدوائيّة والمُكمِّلات التي يُمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من مشكلة تجمُّع الغازات في البطن، ومنها ما يأتي:
-سيميثيكون: (بالإنجليزيّة: Simethicone) يُساعد هذا الدواء على تحطيم فقاعات الغاز المُتجمِّعة في البطن، وتسهيل خروجها من القناة الهضميّة.
-ألفا غالاكتوزيداز: (بالإنجليزيّة: Alpha-galactosidase) يُساهم هذا المُكمِّل الغذائي في تحطيم الكربوهيدرات الموجودة في الفاصولياء، والخضروات الأخرى.
-مُكمِّلات اللكتاز: (بالإنجليزيّة: Lactase supplements) تُساعد هذه المُكمِّلات على هضم سُكَّر اللاكتوز الموجود في الحليب، ومُشتقّاته.
-الكربون النشط: (بالإنجليزيّة: Activated Carbon) يُساعد الكربون النشط على تقليل أعراض الغازات في البطن.

2.الحلول الطبيعيّة
يُمكن اللُّجوء إلى العديد من العلاجات الطبيعيّة؛ لتخفيف الغازات، وأعراضها المُزعجة، ومن هذه العلاجات ما يأتي:
-تناول الأعشاب التي تُخفِّف من الغازات، مثل: الزنجبيل، والكمّون، والريحان، والشمّر، وأوراق البقدونس، والنعناع.
-تناول البروبيوتيك الطبيعيّ، والذي يُمكن الحصول عليه عن طريق تناول الزبادي، أو الفطر الهنديّ، أو الكيمتشي.
-تناول خلِّ التفّاح؛ عن طريق تخفيف ملعقة كبيرة منه في الماء، وتناولها.

3.تغيير نمط الحياة
يُمكن التخفيف من تجمُّع الغازات في البطن باتِّباع عدد من السلوكيّات، والنصائح المختلفة، ومنها:
-تجنُّب التدخين.
-التوقُّف عن مضغ العلكة.
-تجنُّب شرب السوائل باستخدام القشّة.
-الحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
-تجنُّب تناول المشروبات الغازيّة.
-الحرص على الجلوس أثناء تناول الطعام، كما يُنصح بتناول الطعام ببطء.
-تجنُّب تناول الأطعمة التي تتسبَّب في تجمُّع الغازات.
-تجنُّب بلع كمّيات كبيرة من الهواء أثناء الكلام، أو تناول الطعام.
-الحرص على مُمارسة رياضة المشي بعد تناول وجبات الطعام.
-تناول عدد أكبر من وجبات الطعام الصغيرة، والموزَّعة خلال اليوم.

أسباب الغازات
ينجم تجمُّع الغازات في البطن عن عدد من العوامل، والأسباب، ومن هذه الأسباب يُمكن ذكر الآتي:
-تناول الأطعمة التي تحتوي على المُحلِّيات الصناعيّة، مثل: السوربيتول.
-تناول المشروبات الغازيّة.
-اتِّباع بعض العادات الخاطئة، مثل: تناول الطعام بشكل سريع، واستخدام القشّة للشُّرب، والتحدُّث أثناء مضغ الطعام.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مرتفعة من الألياف، مثل: الفاصولياء، والبقوليّات، والحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
-الإصابة ببعض المشاكل الصحِّية، مثل: الإمساك، وأمراض الأمعاء المُزمنة، وعدم تحمُّل أنواع مُعيَّنة من الطعام.

اقرأ المزيد عن:

• مسببات الغازات عن الأطفال
• ما أسباب الغازات خلال الحمل وكيفية الوقاية منها
• أسباب الغازات عند الأطفال
• احتباس الغازات بالقولون
• الغازات قد تسبب ألماً في القلب .. إليك العلاج
• كيف تتخلص من الغازات ؟