صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

تعتبر الكراوية من النباتات الغنية بالقيمة الغذائية والفوائد الصحية، حيث تنتمي إلى نفس العائلة النباتية التي تشمل الكمون والشمر واليانسون. بحسب اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، تساهم الكراوية في تحسين عملية الهضم بفضل احتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد في طرد السموم وتحفيز الهضم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات وتقلل من آثار الجذور الحرة.

من أبرز فوائد الكراوية:

تحسين الهضم: تخفف من النفخة والإمساك وتفيد المصابين بالقولون العصبي.
خسارة الوزن: تساعد على إذابة الدهون وتحسين كتلة الجسم العضلية.
تخفيف آلام الدورة الشهرية: تناول شاي الكراوية يخفف من التشنجات والألم.
مضادة للالتهابات: تحتوي على مركبات مضادة للالتهاب والأكسدة.
خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
تحسين مظهر البشرة ومحاربة علامات التقدم في السن.
تقوية العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم.
مقاومة فقر الدم.
تعدّ الكراوية أيضاً مصدرًا هامًا للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، مما يعزز من صحة القلب والعظام ويعمل على تحسين جودة النوم .  

إقرأ المزيد :  

• التوابل: نكهات غنية وفوائد صحية مذهلة
• فوائد الأعشاب في الوقاية من كورونا