صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - رغم شهرتها الواسعة كأحد أبرز "الأطعمة الخارقة"، حذرت تقارير طبية من أن بذور الشيا، ورغم فوائدها الغنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 والبروتين النباتي، قد تُسبب مشاكل صحية لبعض الأشخاص في ظروف معينة.
ووفق تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك خمس حالات يجب الحذر فيها من استهلاك بذور الشيا:

• مشاكل الأمعاء: نظرًا لقدرتها على امتصاص السوائل والتمدد، قد تزيد من الانتفاخ أو الغازات لدى من يعانون من متلازمة القولون العصبي أو عسر الهضم.
• ضغط الدم المنخفض: نظراً لتأثيرها الخافض لضغط الدم، قد تُفاقم أعراض الدوخة أو الضعف عند تناولها مع أدوية الضغط.
• تناول مميّعات الدم: احتواؤها على أوميغا-3 قد يؤدي إلى زيادة خطر النزيف لدى من يستخدمون أدوية تُضعف تخثر الدم.
• حساسيات غذائية: من يعانون من حساسية تجاه السمسم أو الخردل أو الكتان قد يواجهون تفاعلات تحسسية تجاه الشيا أيضًا.
• نقص السوائل: تناول بذور الشيا جافة دون شرب كمية كافية من الماء قد يسبب انسدادًا في الحلق أو مشاكل هضمية خطيرة.

رغم ذلك، يؤكد الخبراء أن الاستخدام الصحيح لبذور الشيا يُمكن أن يُسهم في تحسين صحة القلب، وضبط مستوى السكر، وتحسين الهضم، بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية.
وينصح الأطباء بتناولها منقوعة أو ضمن وصفات مثل الزبادي أو بودينغ الشيا، مع الحرص على استشارة الطبيب لمن يتناولون أدوية معينة أو يعانون من مشاكل صحية مزمنة.