8 أطعمة تعزز نمو الشعر بسرعة
السوسنة - يعتمد الحصول على شعر قوي وصحي ليس فقط على المستحضرات والزيوت الموضعية، بل أيضًا على العناصر الغذائية التي تغذي الجسم من الداخل. ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، هناك ثمانية أطعمة خارقة تُسهم في تسريع نمو الشعر وتحسين كثافته:
البيض: غني بالبروتين والبيوتين، ما يجعله فعالًا في تقوية الشعر وتعزيز نموه عند تناوله بانتظام.
السبانخ: تحتوي على الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامينَي A وC، مما يساعد على تحسين صحة بصيلات الشعر وانتعاشها.
البطاطا الحلوة: غنية ببيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو عنصر أساسي لصحة الشعر.
الأفوكادو: يحتوي على فيتامين E والدهون الصحية، التي تدعم فروة الرأس وتزيد من كثافة الشعر وقوته.
المكسرات والبذور: مصدر ممتاز لأحماض أوميغا-3 الدهنية والزنك، مما يعزز صحة الشعر ويزيد من غزارته.
التوت: غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية الشعر.
العدس: يحتوي على البروتين والحديد وحمض الفوليك، ويُعد من الأطعمة المثبتة علميًا في منع تساقط الشعر.
الزبادي اليوناني: يتميز بمحتواه من البروتين وفيتامين B5، مما يساهم في تعزيز كثافة الشعر وتحسين مظهره.
اقرأ ايضاً:
روسيا ترفض مقترحات الضمانات الأمنية لأوكرانيا
ثقافة المفرق تنفذ مجموعة من الورش والمعارض الفنية
دعوة لمواطنين بتسديد مستحقات مالية مترتبة عليهم
واشنطن ترفض منح تأشيرات لمسؤولين فلسطينيين للمشاركة بمؤتمر أممي
احباط محاولة تسلل 5 أشخاص على الواجهة الشمالية
طحنون بن زايد بقائمة الـ تايم الأكثر تأثيراً في الذكاء الاصطناعي
الأمن ينفذ يوماً توعوياً حول البيئة
المبعوث الأميركي يثير جدلاً في بيروت ثم يعتذر
مطالبات بتعبيد الشوارع الفرعية المهترئة في الأغوار الجنوبية
حفل تاريخي لسعد لمجرد في مهرجان القنيطرة
59 شهيدا وأكثر من 200 مصاب بغزة خلال يوم
مدرب مانشستر يونايتد يوضح موقفه من الاستمرار
التربية تحدد مواعيد الدورات التكميلية لجيل 2008
آلية احتساب معدل التوجيهي جيل 2008
آلاف الأردنيين مدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
تفاصيل مقتل النائب السابق أبو سويلم ونجله
قرار بتركيب أنظمة خلايا شمسيَّة لـ1000 منزل .. تفاصيل
إربد تفتتح أكبر نزل بيئي في محمية اليرموك
عمّان: انفجار يتسبب بانهيار أجزاء من منزل وتضرر مركبات .. بيان أمني
رسمياً .. قبول 38131 طالباً وطالبة بالجامعات الرسمية
تنقلات في وزارة الصحة .. أسماء
وظائف حكومية شاغرة ودعوة للامتحان التنافسي
النواب يبحثون إنهاء عقود شراء الخدمات الحكومية
مقتل نائب سابق ونجله في مشاجرة شمال عمّان
ادعاءات باطلة من لندن في قضية إربيحات
100 شاغر ضمن المكرمة الملكية لأبناء المتقاعدين العسكريين .. أسماء