صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - كشفت مراجعات طبية حديثة عن مفاجأة غير متوقعة بخصوص الاعتقاد الشائع حول فعالية عصير البرتقال في علاج نزلات البرد، مؤكدة أن شعبيته في هذا المجال ترتكز على اعتقاد راسخ وليس حقيقة طبية مؤكدة.

خطر تفاقم الأعراض:
أوضحت المراجعات أن شرب عصير البرتقال أثناء الإصابة بالبرد قد لا يقدم الفائدة المرجوة، بل قد يؤدي في بعض الحالات إلى تفاقم الأعراض، خصوصاً تهيُّج الحلق وزيادة إفراز المخاط، لاسيما لدى الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي.

لماذا لا يعد علاجاً؟
رغم أن عصير البرتقال غني بفيتامين "C" (حوالي 125 ملغ في الكوب الواحد)، فقد أظهرت تحليلات علمية أن تحسن أعراض البرد يتطلب جرعات عالية من الفيتامين تصل إلى 1000 ملغ يومياً. هذه الكمية تتجاوز ما يوفره كوب العصير بنحو ثمانية أضعاف، مما يعني أن دوره يبقى مساندًا غذائياً ولا يمكن اعتماده كـ "علاج سحري" لزوال الأعراض.

توصيات الخبراء:

يحذر خبراء التغذية من السكريات المضافة في العصائر التجارية، ويوصون بما يلي:

تناول البرتقال الكامل للاستفادة من الألياف الغائبة في العصير.

التركيز على الترطيب الجيد كعامل أساسي للتخفيف من الأعراض.

تناول مشروبات دافئة مثل مرق الحساء وشاي الأعشاب مع العسل لتهدئة الحلق.

الحصول على فيتامين "C" من مصادر أخرى أكثر تركيزاً مثل الكيوي، والفلفل الرومي، والفراولة.