صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - أظهرت نتائج تجربة سريرية أجراها باحثون في جامعة هارفارد أن التناول اليومي لمكملات فيتامين "د 3" قد يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة، وذلك وفقاً للدراسة التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وأعاد تسليط الضوء عليها موقع منشورات هارفارد الصحية.
وركزت الدراسة على تقييم تأثير مكملات فيتامين "د 3" وأحماض أوميغا-3 الدهنية على التيلوميرات، وهي الأغطية الواقية لنهايات الكروموسومات التي تمنع تلف الحمض النووي ويرتبط تقصرها المباشر بالشيخوخة البيولوجية.
واعتمدت التجربة على شريحة شملت أكثر من ألف رجل وامرأة ممن بلغت أعمارهم خمسين عاماً فأكثر، حيث جرى قياس طول التيلوميرات في خلايا دمائهم عند بداية التجربة، ثم بعد مرور سنتين وأربع سنوات من المتابعة.
وأثبتت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا جرعة يومية بلغت ألفي وحدة دولية من فيتامين "د 3" سجلوا انخفاضا ملحوظا في معدل تقصر التيلوميرات على مدى أربع سنوات مقارنة بمن لم يتناولوه، وهو ما يعادل تأخير الشيخوخة البيولوجية بنحو ثلاث سنوات، وأظهرت المعطيات أن أحماض أوميغا-3 لم تحدث أي تأثير يذكر على طول التيلوميرات.
وأشار الباحثون إلى أن الجرعة المستخدمة في الاختبار تفوق التوصيات اليومية الاعتيادية التي تتراوح بين ستمائة وثمانمائة وحدة دولية، إلا أنها تظل ضمن النطاق الآمن وتصل إلى نصف الحد الأقصى المسموح به يومياً وهو أربعة آلاف وحدة دولية.

إقرأ ايضا 

• إحم نفسك .. كل ما يجب أن تعرفه عن نقص فيتامين د
• كم يحتاج الجسم فعلياً من فيتامين C يومياً
• 7 طرق طبيعية لرفع مستوى فيتامين د
• فيتامين C يقلل أضرار الغبار الدقيقة على الرئتين