هذا ما يفعله الملح الزائد في الطعام بجسمك

هذا ما يفعله الملح الزائد في الطعام بجسمك

السوسنة - يعتبر الملح عنصر أساسي بأي وجبة طعام، ولكن زيادة نسبة الملح في الطعام قد تؤدي لأاخطار جسيمة على صحة الإنسان؛  وهذه الأضرار سوف نذكرها بحسب موقع Unity Point.

  اقرا أيضا : لمرضى السكر..ارتفاع نسبة السكر في الدم قد تؤدي لبتر أحد الأطراف
 
المعدل الصحى لتناول الملح يومياً
 
-يتراوح من 1500 وحتى 2.300 ملليجرام  كحد أقصى يومياً.
 
-يجب أن تقل النسبة للمصابين بارتفاع ضغط الدم.
 
 
 اقرا أيضا : لمرضى السكر..ارتفاع نسبة السكر في الدم قد تؤدي لبتر أحد الأطراف
 
 
أضرار الملح الزائد فى الطعام
 
1ـ ارتفاع ضغط الدم
 
 يرتبط الكثير من الملح بارتفاع ضغط الدم.
 
2ـ أمراض القلب
 
 إذا كنت تعانى من أمراض القلب فإن الملح الزائد يسبب احتباس السوائل، مما قد يؤدى إلى ضيق التنفس.
 
3ـ وظائف الكلى
 
 تناول الكثير من الملح يؤدى للاحتفاظ بالسوائل، مما يؤدى إلى زيادة الوزن والانتفاخ وقلة التبول ويؤثر على وظائف الكلى.
 
4ـ مرض السكرى
 
تناول الكثير من الملح يزيد من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري.