هذا ما يفعله الملح الزائد في الطعام بجسمك

mainThumb

13-08-2019 11:58 AM

السوسنة - يعتبر الملح عنصر أساسي بأي وجبة طعام، ولكن زيادة نسبة الملح في الطعام قد تؤدي لأاخطار جسيمة على صحة الإنسان؛  وهذه الأضرار سوف نذكرها بحسب موقع Unity Point.

 
المعدل الصحى لتناول الملح يومياً
 
-يتراوح من 1500 وحتى 2.300 ملليجرام  كحد أقصى يومياً.
 
-يجب أن تقل النسبة للمصابين بارتفاع ضغط الدم.
 
 
 
 
أضرار الملح الزائد فى الطعام
 
1ـ ارتفاع ضغط الدم
 
 يرتبط الكثير من الملح بارتفاع ضغط الدم.
 
2ـ أمراض القلب
 
 إذا كنت تعانى من أمراض القلب فإن الملح الزائد يسبب احتباس السوائل، مما قد يؤدى إلى ضيق التنفس.
 
3ـ وظائف الكلى
 
 تناول الكثير من الملح يؤدى للاحتفاظ بالسوائل، مما يؤدى إلى زيادة الوزن والانتفاخ وقلة التبول ويؤثر على وظائف الكلى.
 
4ـ مرض السكرى
 
تناول الكثير من الملح يزيد من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد