صحيفة السوسنة الأردنية

تعتبر فاكهة الأفوكادو مغذ طبيعي للغاية و تشتمل على العديد من الفوائد التي يجهلها الكثيرين، و يحتوي على نسبة 60 % من البوتاسيوم، و لكن ليست هذه المنفعة الوحيدة.

 

لم تكن الأفوكادو مفضلة لدى خبراء التغذية بسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية 417 للوحدة الا أنه تبين فيما بعد أن هذه الدهون غير مشبعة و مفيدة للجسم اذا ما تم تناولها باعتدال.

 

و تعد منافع الأفوكادو كثيرة و أبرزها:  

 

اقرأ أيضا:اكتشاف رابط غريب بين العمل والكآبة

 

1- يحسن الجلد و الشعر:

نتيجة لاحتوائها على مضادات الأكسدة، الأحماض الأمينية و الزيوت الأساسية فإنها تساعد على إصلاح الشعر اضافة الى ترطيب البشرة ويحسن من إصابات حروق الشمس ويقلل من تجاعيد الوجه عند استخدامه بشكل موضعي.

 

٢-يساعد على خسارة الوزن:

أظهرت الأبحاث الحديثة ان الأفوكادو يحتوي على نوع من السكر يساعد على الحد من انخفاض مستوى سكر الدم. هذا يجعل من الممكن الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. 

 

اقرأ أيضا:أسباب الهالات السوداء و الوقاية منها: