صحيفة السوسنة الأردنية

أشارت دراسات أمريكية لأوقات مهمة لشرب الماء حتى تحصل على وزن مناسب ومن هذه الأوقات شرب كوب من الماء الفاتر عند الاستيقاظ من النوم في الصباح ،لما له من أهمية  في تخفيض من الوزم الزائد في الجسم وله أهمية كبيرة في تعزيز عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون في الجسم وينظف الأمعاء في الجسم ويمنع الإمساك واضطرابات الهضم والإصابة بالتشنجات .

 

وأكدت الدراسات على عدم شرب الماء قبل ساعة من النوم لانه يؤدي الى اضطرابات في النوم ،ويؤدي الى ارتفاع مستوى الدم في الأوردة ويؤدي الى ارتفاع ضغط الدم .

 

 

وأضافت الدراسات الأمريكية  أن شرب الماء قبل بنصف ساعة من الوجبات لأن شرب الماء أثناء الوجبات يؤدي الى زيادة الوزن واتساع المعدة وإلى الحاجة الى تناول كميات كبيرة من الطعام .

 

وتنصح الدراسات الأمريكية  بشرب الماء بطرقها الصحيحة وضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة نصف ساعة يوميا ووضرورة تناول الصحي والمتوازن وضرورة تناول الفيتامينات والأكسدة حتى لا يتم تراكم الدهون .