صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - نشرت مجلة ”هيلث سايت“ الطبية مؤخرا، نصائح  للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل مهمة للذين يعانون من التهاب المفاصل  المتكرر، و طرحت المجلة بشكل يومي ومتكرر، وقد شددت المجلة في تقريرها، على اتباع هذه النصائح 

للتقليل من أضرار و متاعب آلام المفاصل.

اقرأ أيضا:تعرف على اسباب الألم في العمود الفقري

و اعتمدت المجلة في تقريرها على دراسة أمريكية أجريت في الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم، حيث جاء في الدراسة أن يمكن للشخص المصاب بالام المفاصل التقليل من أعراض الالتهاب من خلال تخفيف الوزن و الحرص على العلاج الطبيعي .

و أشاد البحث بدور التمارين الرياضية في التخفيف من الام المفاصل و من أهم التمارين المشي و السباحة و ركوب الدراجات اضافة الى القليل من تمارين القلب. وتأتي ممارسة الرياضة بانتظام، على رأسها المشي وركوب الدراجات والسباحة، كأولويات

نصائح البحث الطبي الذي قدمته الكلية الأمريكية، كما أن قليلا من تمارين القلب ستحدث فرقا كبيرا.

و أشار البحث الى أهمية الراحة و الاسترخاء لفترة بسيطة في وقف حالة التوتر الذي يعيشها المصاب و بالتالي سيعالج نفسه بنفسه.

اقرأ أيضا:متى يصبح ضيق التنفس خطيرا؟