ممارسة «اليوغا» تسهل فترة الحمل

ممارسة «اليوغا» تسهل فترة الحمل

30-09-2013 05:46 PM

السوسنة - ترجع معلمة اليوغا وخبيرة اللياقة، هيلاريا بولدوين الفضل في فترة حملها السهلة وما بعدها من عملية وضع بدون مشاكل إلى ممارستها أوضاع اليوغا يومياً، بل خلال الليل في أحيان.

وقالت هيلاريا (29 عاماً) زوجة الممثل اليك بولدوين الفائز بجائزة إيمي والتي رزقت بالطفلة كارمن جبرييلا منذ خمسة أسابيع أنها التزمت ببرنامج لياقة يشمل الركض البطيء لكن اليوغا وهي رياضة عمرها 3000 عام تنسق بين الحركة والتنفس كان لها الأولوية.

وتدرس هيلاريا اليوغا في مركز بنيويورك وتستعد لأن تطرح غداً (الثلثاء) تسجيل فيديو رقمياً (دي في دي) عن اللياقة تحت اسم «مع هيلاريا بولدوين: اليوغا ولياقة فترة الحمل»، وتقول:«حين كنت أشعر بتشنجات وألم في منتصف الليل أترك السرير وأمارس أوضاع شد العضلات».

وأضافت:«كثيرون يخافون من ممارسة التدريبات ويلحقون الضرر بأنفسهم بالبقاء  من دون حركة معظم الوقت».

وفي حالة الحمل الطبيعي وعدم وجود مشاكل تنصح الكلية الأميركية للولادة وطب النساء المرأة الحامل في ممارسة تدريبات رياضية لمدة نصف ساعة يومياً أو في معظم الأيام.

وقال خبير التدريبات الرياضية للحوامل الذي شارك في وضع إرشادات الكلية الأميركية الدكتور راؤول ارتال أن النساء اللاتي تمارسن نشاطاً بدنياً تأتي ولادتهن سهلة مقارنة بمن لا يتحركن كثيراً.
 



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

تنويه للمواطنين .. توقف مؤقت لضخ المياه بهذه المناطق

تحديد هوية الشاب المتوفي في تدافع مباراة الأردن والجزائر .. صورة

انخفاض كبير على أسعار الذهب محلياً الخميس

لفتة للنشامى نالت إعجاب الجماهير العربية والجزائرية .. صورة

موظفة بالسياحة تتهجم على مكتب الوزير .. التفاصيل

الأردن يقترب من إنتاج 500 طن سنوياً من الكعكة الصفراء

هبوط بأسعار الذهب محلياً اليوم

على نفقته الخاصة .. الملك  يوجه دعوة خاصة لسيدة أردنية لزيارة المملكة

المدرج الروماني يفتح أبوابه للجماهير لمتابعة مباراة النشامى والجزائر

الزراعة: شحنة عجول كولومبية عابرة للعراق وليست للسوق الأردنية

نداء للتعرف على هوية المتوفى بتدافع مباراة النشامى

تنفيذ الإعدام تباعاً بحق محكومين في السجون الأردنية

وظائف حكومية شاغرة ومدعوون لاستكمال إجراءات التعيين .. تفاصيل

فرصة للمقبلين على الزواج .. هبوط أسعار الذهب محلياً اليوم

الإدارية النيابية تبحث مع الأحزاب مسودة مشروع قانون الإدارة المحلية لسنة 2026