صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - قالت الجمعية الالمانية لجراحة المفاصل ان اجراء عملية الانحناء قبل ممارسة الرياضة مهم جدا لصحة الانسان ولا سيما فينا يتعلق بضغط الدم و دقات القلب.

وبينت الجمعية  ان  تمارين الإطالة واليوغا تعمل على زيادة مرونة الأنسجة، ومن ثم تقي الرياضيين من إصابات العضلات والأوتار الناجمة عن التحميل الشدي.‬ الإصابة بآلام مزمنة في مفصل الركبة، والتي تعد من الإصابات الشائعة بين الرياضيين.

كما أوصت الجمعية الألمانية بإجراء تمارين الإطالة من آن إلى آخر أثناء ممارسة الرياضة، وكذلك بعد الانتهاء منها. ومن الضروري أيضا ممارسة الإحماء والتحميل بشكل تدريجي على الجسم.